癌症患者的运动原则

癌症患者的运动原则

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，希望对你的康复有帮助。

癌症患者大都体质虚弱，家属常会建议其多多休息，特别是一些切除术后或是放化疗后的患者，按照很多人的观念，都是应该卧床休息的。

其实，这样的患者也是要适当锻炼的，适当的锻炼有利于病人身体的恢复，也有利于病人的心理调节。

不过癌症患者运动的原则是量力而为，要求循序渐进。

对于肿瘤手术病人，术后如无禁忌证，可在1~7天后离床活动，即早期离床活动，可由家人擦扶在病房里走动，促进身体各部功能的恢复，但只可做轻微正常活动，避免攀高、骑车等剧烈运动。

如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。

如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

肿瘤康复运动是有原则的，要做到以下几点：

1、运动要适宜

要根据肿瘤患者的年龄、病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间。

2、因人而异

在拟定运动疗法计划时，要特别注意对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待，

例如肺癌切除术后要加强胸部的运动锻炼、乳腺癌根治术后要加强上肢的活动、骨肿瘤截肢后要加强肢体运动等。

3、肿瘤患者的运动疗法可分为3个阶段

第一阶段：长期卧床或手术后卧床的肿瘤患者，可以做些不费太多力气的简单动作或卧位气功锻炼，各种形式有节律的重复动作都可以提高肌肉的力量。

第二阶段：当肿瘤病人可以起床活动时，可以适当地进行散步、站位气功等运动锻炼，增加运动强度，提高体力储备，为恢复正常活动创造条件。

第三阶段：当肿瘤病人可以整日离床时，可以增加运动量，逐渐延长散步距离和时间，进行太极拳、郭林新气功等运动方式锻炼，以便加强体力，促进恢复健康。

4、全身与局部运动相结合

肿瘤患者的运动疗法，要注意全身运动与局部运动相结合这样才能发挥其康复医疗的最大作用。

一般可以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。

5、循序渐进，逐渐加大运动量

在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大。

当达到应有的强度后，即维持在此水平上坚持锻炼。应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。

特别是肿瘤病人长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过相当一段时间。

6、持之以恒，长期坚持

运动疗法对肿瘤的康复具有一定效果，但也并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。

尤其在进行郭林新气功、太极拳等运动锻炼时，坚持不懈方能取得疗效。

所以，肿瘤患者应在以上原则的指导下进行康复运动，以避免不必要的伤害，达到最终康复的目的。

肿瘤病人应为自身的体能康复制定一个适合自身的体育锻炼计划。

一般开始锻炼时不宜太累，以后逐步增加时间和距离；锻炼的地点可根据病情选择，轻者可到室外，重者以室内为宜。

晨间锻炼可呼吸到新鲜空气；饭后锻炼可促进消化；睡前锻炼后用温水洗足有利于睡眠。

病人也可根据自身爱好参加一些文娱活动，如听听音乐、练习琴棋书画等、这对提高体能均是有益的。

运动的类型则可根据患者的具体情况而加以选择，以下列举三种锻炼方法：

1、钓鱼

对于身患重疾的肿瘤病人来说，钓鱼可加快身心的康复，它使人既紧张专一，又轻松欢快；既心情舒畅，又动静结合，能起到药物起不到的作用。

2、登山

是一种极好的体育活动。肿瘤病人在力所能及的情况下，适当地进行登山活动，对于提高身体素质、放松精神、开阔视野、克服悲观情绪、树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。

3、散步

适合于除卧床之外的各种肿瘤患者，因运动量小而且简便可行，尤其适合于刚手术后、放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。

散步可使人心情悟静、精神愉快、气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯，每日步行30分钟左右，坚持下去，必有好处。

​硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

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