癌症患者如何乐观？这3个方法值得一试

癌症患者如何乐观？这3个方法值得一试

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，希望对你的康复有帮助。

一位肺癌晚期患者学员把她发布在抖音上的手势操发到公开课群里，视频的她满面笑容，从她的视频当中，你根本看不出她是一位癌症晚期的患者。

她在群里说：晚期肺癌患者每天开心的生活。

她是肺癌脑转移，当时医生判定她活3－6个月，但是到现在，已经过去2年多了。

她听意象治疗课程非常的认真，同时非常用心的练习，进行自我治疗。

上一次5月份去复查的时候，医生说效果挺好的，她感到特别的开心。

现在的她为了实现自己定下来的目标，每一天都乐观开心的生活着。

群里的癌友都为她的乐观而点赞。有很多的患者都很佩服她，是因为自己做不到她那样乐观。

一、为什么无法乐观？

一个人患癌症，容易生成许多心理问题，诸如：

“害怕周围的人议论我、嫌弃我、瞧不起我” “害怕癌症痛苦的折磨” “害怕与家人分离” ……

患者的心理会变得异常脆弱，极容易陷于消极、低沉、不安的状态中不能自拔。

再加上癌症难治，一些症状难以短期内改善，久而久之，患者自觉看不到希望，心情开始抑郁，慢慢就开始抗拒治疗，不愿配合吃药。

其实，心态不一定是对还是错，但它会影响人们的想法和行为方式。

二、抑郁对癌症的影响

1、降低生命质量

早在公元160年左右，希腊医生Galen就观察到抑郁的妇女较性格开朗者更易得乳腺癌。

如果患癌后抑郁悲观，在等待生命中剩下的每一天，可能都是磨难和煎熬。

2、死亡率高

国外曾有期刊发表过一篇关于乐观情绪与癌症生存期的文章。

这个研究在美国进行，包含了7万例女性人群，针对乐观这一因素进行了量化。

在长达8年的研究中，分析这7万女性的死亡因素和乐观程度有没有关系，死亡因素包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病等。

根据人们量化后的乐观程度分成四组。结果发现，乐观女性的死亡风险明显降低，最乐观的女性比不乐观的女性降低死亡风险将近30%。

美国对1790名肺癌患者做过一个调查，在癌症刚检查出来时，38%的患者有抑郁症。

跟没有抑郁症的患者相比较，抑郁的患者死亡风险增加了17%。

这些研究都在告诉我们，情绪确实可以影响到治疗，乐观的心态往往可以让肿瘤患者活得更长、活得更好。

三、乐观对癌症的影响

1、提高生命质量

在9月23日发表在《癌症趋势》（Trends in Cancer）杂志上的一篇论文中，专家提出，针对癌症患者的心态进行治疗，可能会对他们的健康、功能和幸福产生影响。

如果你乐观有希望，有战斗精神，相比沮丧和绝望，你会更好地度过整个癌症的经历。

会把今后的每一天，当成是上天赐予的美好时光，可以和生命中最重要的人分享，可以去做最重要的事。

斯坦福大学（Stanford University）心理学家Alia Crum博士说，“癌症不仅仅是一种身体上的疾病。

当我们努力用最新的尖端疗法打击恶性细胞时，我们应该同时努力为疾病的心理和社会后果提供同样精准的治疗。”

2、延长生存期

哈佛医学院Ann Webster医生说：我不能向任何人承诺，乐观的态度会治愈癌症。但是，情绪乐观可以使你更好地应对癌症，并且感觉更好。

研究人员认为，帮助患者改变心态可能会完全改变他们的抗癌经历。

放弃灾难性的思维，将癌症视为可控制的疾病，并认识到身体的能力和韧性，能激励患者参与各种活动，并带来生活方式的改变。

例如，多吃健康的食物和锻炼身体。患者可能会因此而减少对治疗副作用和癌症复发的恐惧。

Crum博士指出：“‘癌症是可以控制的’，甚至‘是一种机会’，拥有这样的心态并不意味着癌症是一件好事，也不是说应该对此感到高兴。

但是，与‘癌症是灾难’这样的心态相比，‘癌症可控’的心态可以带来更积极的应对方式。

能够激发患者自己来思考心态的影响，并赋予他们技能，让他们自己采取更有用的心态，延长生存期。

四、如何保持乐观的情绪？

1、激励生机

将个人思考、关心的领域扩大提升，跨越人生百年和家庭单位，心胸扩容进入人类历史长河与宇宙浩渺苍弯。

逻想、神游、阅读、旅行和写作均有助于个人扩展生存时空。

患了癌症，除了关心疾病机理、转归规律之外，还可适当学习一些天文、地理、历史、音乐等百科知识，从而改变自己以往狭隘而多忧的生活。

某种程度上说，患上癌症表明以往的生活方式和环境感受有缺陷，要康复就得作出主观努力与重新调适。

趁着休养时，通达感悟思路，广开生息之门，这样凭你的良知与感悟享受人生欢快。

2、轻松忘我

家庭与社会责任、个人与孩子前途……令人忧患的事，多得无法胜计。

所以若想活得轻松，必须学会适时的进入物我两忘境界。

每天清醒时，重温重度童年，天真烂漫无所挂虑。对于凡有大病驱待康复的人而言，这种无忧无虑的好时光应当加倍。

争取让自己彻底放松，什么功名利禄，甚至儿女情长，那种心态下均是“不懂得的”。

只有养好病，有了强健的我，才能实现爱家济世愿。有些人练气功，也有这种效用。

若懂得自我轻松的原理，不做气功同样可达到。轻松忘我也不是不事劳作，这是心理上的意境，境由心造，你可以创造出来。

3、发展爱好

无聊是人生与健康的大敌，生命喜好动静结合，睡懒沉无所事事难求轻松愉快。

丰富多彩的生活，积极进取的态度，利于健康促进。这一原理对不少癌症患者也不例外。

从各地涌现的“抗癌明星”的生活规律判断，他们中多数人少得很充实，并不因为有了重病就躺倒不干，而往往是选择自己更喜欢从事的劳作与活动。

不一定每天去单位上班了，可以任兴趣所至，种花养草或垂钓效游，太极、瑜伽、跳舞、读书、旅游等，尽量缓解心情。

生活似海洋般广阔，个人活动的余地未必因患病而缩小，略加变通，许多慢性病人仍然大有作为。

即使丧失了活动能力，只要还有思维，还可说话，依然可以从事写作或讲授。

完善的人，不去抱怨自己丧失的功能，而是挖掘自己尚有的功能，很多残疾人做出的贡献比肢体健全者还多。

人生是耐得咀嚼的，多一种爱好，便多一串滋味与快乐。

五、硒教授关键说

积极、乐观、向上的心态，将是战胜病魔最有力的武器。

​硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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