癌症重生后的日子怎么过？

癌症重生后的日子怎么过？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，希望对你的康复有帮助。

我们经常听到这样一句话：人生要是能重来一次多好啊！要是重活一次我一定不会这样！

那么重生后的日子怎么过？

一位癌症经历者，分享了她自身的感悟，希望对你有所启发。

感悟分享

作为癌症经历者，作为重大灾难和事件的经历者，我比常人多了一份幸运，就是我经历了人生的重来一次。

危及生命的疾病的好处之一就是，当真正面对这个问题，我们就会意识到生命有限，现在可以做一些真正令人满意和值得的事情，可以重新做出新的选择。

就像那句话：生命中10%是发生的事情，剩下的90%取决于你如何面对它。

在这之后的岁月里，之后的每一天里，我们如何面对生命，如何度过每一天，完全由自己决定和创造。

我想说，既然已经重生，就别毁了第二次人生，好好生活吧。所以我发愿要为我的身体和心灵健康付出坚持，付出努力。

其实每个人过得幸福与否，可以看看他（她）的身体是否健康，或者看看他（她）是如何安排每天的日程的。

这些我们经常忽略的习惯、事情构成了我们每天的生活，决定了我们会有怎样的人生结果。

很多康复中需要注意的事情，如坚持瑜伽、体能训练、散步、游泳等运动；

饮食上多吃蔬果、粗粮，保持均衡营养；保证良好睡眠和二便通畅，这些我认为都是为身体健康所做的努力，与此同时我每天还要为精神健康做些努力。

那么如何为精神健康做些努力呢？

加拿大心理学医生阿腊斯泰尔·坤宁汉（AlastairJ.Cunningham)在自己患癌之后总结了一套完善的心灵疗愈自助方法，并在医生宣布无法治愈的转移性病人身上发现了精神帮助的显著结果。

他认为：虽然得癌症是物理原因，但癌症在精神上可能有一定的意义存在，可以让我们更深入地了解我们在宇宙中的地位。

如果疾病是促进我们自我检查的学习体验，可以使精神层面的治疗力量在我们身上发挥作用的话，那么疾病就变成了一次精神上自我修复的机会。

通过精神层面的自我帮助，有助于减少精神压力的物理效应，从而提高机体的免疫反应能力，促进疾病的愈合。

同时代替了严重疾病可能导致的绝望，在心理和精神层面上的改变会给人带来安心和帮助。

如果坚持自助工作，身体愈合可能会发生，即使没有，你也会获得更多的安心，并发现你的努力得到了充分的回报。

现在让我们做一些简单的练习，看看能否对精神健康自助有所帮助。

在做练习之前，你可以选择一个相对安静和舒服的环境与姿势，做三个深呼吸，让自己放松下来，然后问自己一些问题，听听你身体和心里的答案。

1、如果现在对你身体病痛的地方做个采访：你觉得放松吗？今天你高兴吗？

2、如果你感到难受，是什么事情伤害了你？问问自己：我能否享受生活的乐趣？我是否在抗拒乐趣，不让身体享受乐趣？

3、你觉得癌症在多大程度上影响并改变了你的生活？

4、你觉得你需要做些改变吗？如果需要，做些怎样的改变？这些改变对癌症的治疗与康复有哪些帮助？

5、列出你的10个最好的与10个最差的特征。请注意，即便找不到10个最差的特征，也要尽量找出10个优点。

6、在你的生命里你认为最重要的事情都有什么？不是一件，可以是很多件。然后按照你认为的重要顺序写下来。

7、如果对癌症病人来说，最宝贵的是时间，你愿意用3天碎片时间记录一下每天是如何消费时间的吗？看看有什么需要改变的。

这几个小问题你不必一次做完，可以在任何你觉得舒服的时候问问自己，相信你能找到一些答案，并愿意为自己做些改变。

但是接下来，也许你会发现身体病痛部分比之前更难受了，你发现生活里出现了更多的问题。

我自己也经历过这些感受和问题，特别是当我觉得我为自己的健康做了这么多努力，而身体仍然有各种不舒服时，我也曾怀疑，也曾烦躁。

但我告诉自己：所谓改变就是与过去的不同说再见，这个过程中一定会遇到旧思维的抗争，一定会有混乱发生。

然后我会继续坚持，再坚持，真正的不同和改变就真的发生了。

人生就像婴儿学习走路一样，需要从迈步开始，谁也跳不过去。

在为自己精神健康付出努力的过程中，我们也不可能越过任何一个步骤去“摘取果实”。

如果绕过去，那叫作弊，也得不到好的结果。

学习，改变，成长都是一步步来的，没有法宝可以跳过任何一步。

所有事情的发生与改变都需要时间，需要练习，需要实践，才能收获，任何事情都有“1万小时定律”。

唯有坚持才有希望，努力才有光明。

硒教授关键说

既然已经重生，就好好生活吧。唯有坚持才有希望，努力才有光明。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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