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抗癌最好的方式,是做情绪的主人

抗癌最好的方式,是做情绪的主人

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1215篇文章,希望对你的康复有帮助。

一位卵巢癌患者说:我跟大多数癌症患者有一样的问题,就是恐惧、焦虑等等…

有时听到好的、正能量的消息我的心情会好几天,但不小心看到负能量的东西我就用会心情烦燥、压抑,压力太大造成成我睡眠不好。

一位乳腺癌患者说:总是不由自主的就想起以前的事情,有时就控制不住的流泪,做什么事情都不能专心,提不起兴趣来。

其实,每个人都会有情绪的变化,只不过我们需要的是管理好情绪,真正做情绪的主人,而不是被情绪所控制。

一、为什么人容易被情绪所控制?

1、压抑自己

网友1说:在婚姻里,内心积压了十多年的负面情绪~一直想释放,却没有宣泄的出口~

终于,身体不堪重负,各种毛病找上门来,只有暂离工作,回家调养身体。

如果能够重来,我一定不会让自己活的那么憋屈,那么隐忍,到最后除了一身的疲惫和伤痛,一无所有~

以后,好好工作,好好生活,好好爱自己。

2、不懂宣泄

网友2:我很累!而不是有点儿累了!结婚快三年了,这三年风里雨里都在一个人扛下了所有,现在孩子快一岁了!

两个的婚姻里,总有一个似定时炸弹一样,偶尔的又爆炸一次。累,真的很累!

网友3:我们总是不敢表露自己不开心的一面,朋友圈不敢发,朋友不敢倾诉,家人不敢说。

生怕别人笑话觉得自己过得不好,我这两年一度绝对自己快抑郁了,好想大哭一场,感觉憋在心里有股火烧的石头在心口下不去。

二、不懂管理情绪的危害

1、引发疾病

现代大量临床医学研究表明:目前,与情绪有关的疾病,已经达到200多种。

当情绪不能以正确的方式被表达,它就会转化成另一种动力,攻击你的身体,70%的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

哪个器官对相应的情绪敏感,就会在哪个器官出现病变。

如在知乎上可以看到这样的一些段子:

忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿;憋一天肝气郁结,气一下甲状腺结节;骂一句心肌梗塞,让一点内分泌失调。

2、导致癌症

曾有一位情绪管理专家分享过的数据:90%的乳腺癌患者,都曾经或者正在经历一段糟糕的两性关系。

情绪不好,把负面情绪憋在心里的人,往往是乳腺癌的易发人群。

经常忍气吞声的人,生闷气,拿别人的错误来惩罚自己,得癌症的几率是一般人的3倍。

三、如何管理情绪,成为情绪的主人?

1、学会接纳情绪

首先要知道,情绪是身体的一部分,只要是个人,就会有喜怒哀乐。

哭、笑、愤怒、悲伤,都是人的自然反应,不要认为自己有这样的情绪反应就是不对的。

学会接纳自己自然的感情流露,不用在意别人的眼光,你只是你。

2、学会释放情绪

我们生活在这个世界上,就会遇到各种各样的事,会经历悲欢离合,不要把每一件事都放在心上。

学会把快乐的事情记住,而把不快乐的事情忘掉,有压力的时候,要找到适合自己释放压力的方式。

如心情很差的时候,可以去看一场催泪电影,痛痛快快大哭一场;

可以像小孩子一样,想哭就哭,哭完了第二天就忘记了,然后注意力又被有吸引力的东西吸引。

记得一位淋巴瘤患者康复后的分享:生病之前都没有空去看喜欢的武侠小说,现在终于可以让自己沉浸在其中,可以随着他们去闯荡江湖。

当上洗手间的时候,按下冲马桶键时,就想着生活中所有压力的事情,都像冲水的按钮一样,一按下去,压力全去掉了。

当在外练功的时候,可以到空旷的地方,把手放在嘴边圈起来,大声的喊“啊”,把心中积的郁气全部都呼出来。

3、 学会做情绪的主人

负面情绪都是身边人及事带来的,其实你可以大声的说“NO”。

因为,对于接触什么样的人与事,你有选择的权利。

如一位癌症康复者,他确诊癌症后,做了一个不同寻常的举动。

他主动打电话告诉自己的亲朋友好友,对他们说:我的生命中不能承受太多的压力,如果你们是带着快乐来看我,我就欢迎。

他每天看搞笑的电影、电视,每天与孩子一起玩游戏,来看他的亲朋好友们,都带着快乐积极的信息来看望他。

他主动拒绝了同情及悲观的情绪进入,选择用快乐去代替,最后获得了康复。

四、硒教授关键说

你可以像小孩子一样,前一刻还可以哭得天晕地暗,下一刻又灿烂若星辰。

把所有的委屈不甘都发泄出来,抹干眼泪了,那些不开心的都随着眼泪流走了。

眼泪是身体承受不了的那部分情绪,流出来了,也就不淤塞了。

只有释放出旧的悲伤,才能给新的快乐腾出足够的空间。

学会“清扫”自己的内心,整理自己的情绪之后,相信你会比之前更加坚强。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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