癌症意象治疗康复网创始人
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1546篇文章，希望对你的康复有帮助。
今天早上一位乳腺癌患者给我信息：在没有患病之前睡眠就不好，主要是自己思虑过多。
现在每天睡前都看手机的内容，手机是我的精神支柱。
感觉到精神心灵孤单，白天还好，没什么感觉，到半夜经常感觉人不舒服，心悸恶心，睡不着。
当睡不着的时候，身体这里那里问题就跟着来了。
我让她把最坏的结果想到，把最坏的事情做好安排，剩下来的日子就用心的过。
孤单是一个人的选择，一个人有权利去追求快乐，也有权利去追求自己想要的。
要打开心门，去容纳身边的人，因为生病不是全部，生活才是。
如果想要走出来，想要康复，就要换一种思维。因为每一天的心情怎么样是自己所能决定的。
也许你现在看到的全都是阴影，但是你要想一下你自己想要的是什么？为你想要的事情，你要付出了哪一些努力？
因为所有美好的结果都是自己付出努力得来的，每一位康复者后面都有自己的故事。
最后她说：我必须去改变了，不然受痛苦的是自己。
是的，只有你自己才能改变自己！你愿意去改变，身体以及生命才会发生改变。
其实，我在日常与很多的患者交流，内心都是想要康复，他们知道自己问题所在，可是就是拒绝改变。
一、为何拒绝改变？
1、把责任推给他人
环境不允许他们不让我改变我的医生不让我做我的条件差他管我管得紧
2、拖延政策
我以后会做我现在不能立即思考我现在没有时间这种想法真不错，下次我会这么做我有太多其他的事要做，明天我会好好想想的等我好些现在太迟了现在太早了时机不对等我出院先
3、因为恐惧
我还没有准备好我会失败他们可能拒绝我邻居们会怎么想？我害怕告诉我的爱人我会受到伤害可能会花掉我很多钱我不想让任何人知道我有问题我害怕表达我的情感我不想谈论这个问题我没有力气去做我会失去我的自由太难做到了我现在没有足够的钱我不相信任何人
二、如何尝试改变？
1、改变现状的第1步是认识到问题的所在
你可以留心观察，你开始悲观、感觉情况不妙的时候，这表示你旧的思想信念已经不再潜伏在内心深处，而是已经浮现到表面上来。
此时，你要特别的注意，浮现的什么样的思想信念，你记录下来，这个思想信念带给你怎样的感受？这是不是你想要的结果？
如果你意识到这不是你想要的结果，它带给你的是不好的感受及结果，这是不是你想要改变的？
如果是，你把它列下来。
2、做出改变的决定
你要下定决心要改变，才能真正的促使你发生改变。
比如你想到另一个房间去，你必须站起来，一步一步向那个方向运动，如果你仅仅坐在那里命令自己是无济于事的。
你想要克服自己的障碍，就必须完成每个小步骤，不积跬步，无以至千里。
你可以这样告诉自己：
我需要把抵制改变的思想抛弃，就像抛弃其他消极思想一样。
它们无法战胜我，我才是自己世界的主人。我尽最大努力顺应我生活中的改变。
我赞同自己，赞同自己改变的方式。我尽我最大的努力。日子变得简单起来。
我处在不断变化的生活的河流之中。
今天是美好的一天，这是我的选择，我的世界里一切都好。
3、改变大脑
你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具，你现在使用大脑的方式只是一种习惯。
而任何习惯，如果你想要改变的话都能改变，即使我们只知道他有改变的可能，只要我们努力，最终他都会改变。
如果你相信“那是一个难以改变的习惯和信念”，那么你选择的信念最终会在你的身上变为现实。
如果你愿意选择相信“对我来说改变很容易”，那么你的这个选择最终会在你的身上实现。
你可以对自己说，我现在选择相信，改变对我来说变得越来越容易。
当你开始想要改变的时候，一开始他会反抗，他不想被重复训练，但是你控制着他。
你专注且强硬的坚持，在很短的时间内，新的思维方式就会建立，你将认识到自己不是自己头脑的牺牲品，而是自己头脑的主人，对此你会感觉非常良好。
你可以每天都这样对自己说：
变化是我生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。我愿意改变。我选择改变我的思想。
我选择改变我所使用的词汇。
我从旧的变成新的，这对我来说很容易也很愉快。宽恕比我想像的要容易。宽恕使我感到自由和轻松。
伴随着快乐的感觉，我越来越爱自己。我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。
改变我的思想我感觉很好。我在学习选择体验今天的喜悦。
你发现，你会走近一位良师，一个益友，或者寻找一些书籍得到一些知识，那会让你看到新的方法，新的道路，能够应付和消除自己一贯拥有的坏思想。
硒教授关键说
改变是困难的事，改变是容易的事。
你选择哪一个？你相信哪一个？希望找到你想要的！
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师
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