癌症意象治疗康复网创始人肿瘤专家最推荐的抗癌运动，并非跑步或走路
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1993篇文章，希望对你的康复有帮助。
研究癌症60年，肿瘤专家最推荐的抗癌运动，并非跑步或走路
在刚结束不久的2020东京奥运会中，我国的游泳“梦之队”拿到了很不错的成绩，这让更多的人关注到游泳这项运动。
其实在所有的锻炼项目中，游泳被称为“最全面的运动”，是拥有一个健康身体的“标配”运动，甚至有院士称游泳为“最好的抗癌运动”。
一、汤钊猷院士：最好的抗癌运动就是游泳
这真的不是随口说说，这个观点是由中国工程院院士汤钊猷提出的，如今91岁高龄的他，在肿瘤的临床工作上已经兢兢业业了60年。
而“最好的抗癌运动就是游泳”这个观点便是他在工作经验以及实验研究当中总结得出的。
汤院士曾带领团队进行了动物实验研究，先是将人类肝癌“种”在小鼠身上，然后分成3组进行对照：
第一组不游泳，60天便死亡；
第二组每天游5-8分，比第一组多活了快10天；
第三组每天游泳16-32分钟，游到最后精疲力尽，还是用小木棍拨动才勉强继续前行，但最后却比第一组还少活了10天。
研究发现：适当进行游泳，对延长癌症患者的生存期有一定帮助，可提高体内的多巴胺水平，研究显示这种物质具有抑制肿瘤和调节免疫力的作用。
需要注意的是，过度游泳则会降低多巴胺水平。
游泳的好处还不仅于此，它还有助于辅助治疗哮喘，世界游泳冠军傅园慧一开始学游泳的目的就是为了治疗哮喘，医生推荐她尝试游泳运动。
因为人在水中时，身体处于水平位置，有助于疏导肺底部所堆积的黏液，从而起到治疗哮喘的作用。
坚持了4年，哮喘还真的“治”好了，而且体质也变好了。
这让傅园慧也爱上了这项运动，最终经过努力，成了一名专业运动员，还得了世界冠军。
而说到游泳，事实上，它在多位专家眼中都是一种非常好的运动。
钟南山院士对游泳的好处也颇有感慨，他认为游泳不仅可减轻关节的负荷，也可对心脏起到锻炼作用，可延年益寿。
二、坚持游泳，身体可收获4个好处
可见，游泳确实是一种极佳的运动，那么，游泳对身体具体都有哪些好处呢？
1、提高心肺耐力
这是这项运动最为主要的作用之一。
人在游泳的时候，动作和呼吸的频率之间节奏要相互配合，在游的时候每次呼吸都吸得深一些，而这个举措可增强肺组织的弹性和胸廓活动能力，对提高心肺耐力很有帮助。
2、增肌
游泳的时候，由于水的阻力的原因，迫使肌肉得适当地发力，而时间久了，对肌肉力量、耐力、关节灵活性等方面的提升都是有帮助的。
3、减重
没错，游泳还是一项极佳的减肥运动方式，因为游泳的时候，水的传热性大概是同温度空气的28倍。
所以在水中热量消耗会比在路面上快，大大促进了体内代谢过程和营养物质的消化与吸收。时间久了，消耗得多，体重自然也就下去了。
4、提升抵抗力
游泳还有助于提升人的抵抗力，因冷水刺激，可增强人体对气温变化的适应能力，从而增强人体的免疫调节能力。
可见，游泳的好处还是非常多的，会游泳的朋友可以行动起来了。
不过，游泳时也有很多的注意事项，大家一定要了解清楚，避免意外的发生。
三、健康游泳一定要注意这几点！
1、不适合游泳的人群
不是每个人都适合游泳，所以不可强求，以免带来不可挽回的后果，主要包括以下几类人：
①严重心脏病、高血压患者
不宜游泳，以免突发晕倒或丧失意识。
②耳聋患者
这类患者中耳内调节平衡器官往往有受损，会降低身体平衡能力，而保持平衡对游泳的人来说是非常重要的，一旦失衡，很容易发生溺水事故。
③癫痫患者
因为发病时间不固定，而一旦发病可出现四肢痉挛、暂时性反复发作意识障碍、口吐白沫等，如果发生在游泳过程会很危险。
④有传染性疾病患者
比如病毒性肝炎、红眼病、性病以及细菌性痢疾等，也不可进行游泳，以免传染他人，导致疾病传播。
2、避免感冒游泳
感冒期间，也不要去游泳，因为此时患者的上呼吸道存在大量病原微生物，一旦出现呛水等情况，病原体很容易通过咽鼓管逆行至中耳，诱发中耳炎等疾病。
3、做好热身运动
这一点很重要，千万别忽视，不然很容易导致抽筋，而游泳时抽筋如果旁边没人是很危险的。
一旦抽筋，要及时采取正确方法缓解，如抽筋时处于浅水区，可立即站立并用力蹬腿，并按摩小腿；
如处于深水区，可以尝试一下仰泳姿势，缓解抽筋的症状，然后尽快上岸。
4、掌握正确的换气技巧
只有掌握好这项技能，在游泳的时候才可以避免被水呛到。
注意，在游泳的时候不要捏紧鼻子鼓气，可以带耳塞，以防污水入耳。
5、游泳后出现异常情况需就医
游泳的时候，如果出现头晕、耳鸣、耳闷、听力下降、耳朵流脓等不适症状，要及时就医，以免延误病情，带来严重后果。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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