癌症康复期做好这5点，比吃药更管用

癌症康复期做好这5点，比吃药更管用

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2090篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症康复期做好这5点，比吃药更管用

1、笑

“爱笑的人运气不会太差!”这是网络上一直流传的一句话。实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，康复也不会太差！

很多抗癌明星大都是快乐的人。爱笑、乐观豁达的人感染炎症风险低，寿命更长。

国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

日本学者发现，经常微笑，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑更是如此。

癌症患者如果看漫画和喜剧表演，被称为NK细胞的免疫细胞将会增加。

先天性过敏性皮炎的患者看完外国的喜剧电影后，皮肤的溃烂程度减轻了。

欢笑与健康流派的创立者、医学专家鲁文.劳罗和米尔.萨曼诺说：“通过使用欢笑疗法，我们看到了因患癌症而接受化疗者、抑郁症，恐怖症、糖尿病和关节炎以及其他患有免疫系统疾病的患者病症有了明显的改善。”

专家们指出，笑系统使体内化学物质的新陈代谢保持适当平衡，这种平衡对疼痛、炎症、情绪和衰老起作用。

对许多癌症患者的试验表明：笑能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和癌细胞。

如果你感觉情绪低落笑不出来，可以加入硒教授爱笑互助乐园，一起欢笑。

2、行走

快走被认为是抗击癌症的特效药。

法国做过一项以400万名女性为对象的研究。结果显示，不论处于何种年龄阶段的女性，只要每天坚持快速步行1小时，就能使乳腺癌风险降低12%。

另有研究发现，发现每天步行1小时，患大肠癌、胰腺癌的概率可以降低50%。

美国加州大学对1455名前列腺癌患者做了长期的随访。他们发现，快速步行对抑制前列腺癌恶化有明显作用。

每周快速步行3小时，癌症恶化程度比不运动者低57%。其原因可能在于步行可改善内分泌，调节激素水平。

3、睡眠

研究显示，睡眠情况确实可能影响乳腺癌发生的风险，那些夜晚轮班的女性比日常上班人群似乎有更高的患乳腺癌的风险，而男性也似乎有更高的患前列腺癌的风险。

世界卫生组织属下的国际癌症研究组织(IARC)基于对经常需要上夜班的护士和空乘人员的跟踪调查研究结果，把夜班工作列为“可能致癌因素”。

在2013年，曾任Google、微软全球副总裁的李开复，对外宣布罹患淋巴癌。

在发现自己罹癌之后，李开复像每个癌症患者一样，急切地想了解癌症是怎么发生的，接下来要如何保持身体健康。

“大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉”。

他曾经在自己公众号上分享自己的抗癌心得，其中，睡眠被他列在第一项。

李开复在文章中提到——最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。

4、话疗

患者中恐癌情绪蔓延。许多患者生活在恐癌情境之中，甚至“被吓死”。

鉴此，须切实加强患者的心理治疗。其中，“话疗”是有效的心理疗法。

话疗的目的，是消解其对癌症错误认知及由此产生的恐癌情结。

患者可主动多参加肿瘤患者之间的聚会，多听康复不错的过来人“现身说法”，关注康复的注意事项、康复心得及情绪变化应对措施。

平时参加癌友的交流活动，把自己内心的想法说出来，用心的交流，这样最容易找到共鸣，各种不良心理会瞬间释怀。

总之，“话疗”的目的是要让患者有追求生存下去的信心与希望，并促使患者的积极配合药物及心理治疗。

5、音乐

现代医学明确指出，人的心理因素在疾病的发生发展中起着很大的作用。

如情绪的过分压抑，是许多疾病发生的主要原因。心理因素与癌症发生有着内在必然联系。

保持情绪平衡的一个有效方法就是表现出来，音乐就能满足人的这一需要，为人提供一个情绪发泄的方式，能影响人的情绪，使其平静下来。

研究发现，音乐治疗对癌症患者的益处非常多，可改善焦虑、紧张、恐惧的情绪，提高治疗过程中的疼痛耐受力，提高手术、放疗、化疗后的免疫功能，有助于癌症患者早日康复。

能让癌症患者放松的音乐有很多，如莫扎特长笛与竖琴协奏曲小夜曲集，现代心身疾病保健音乐—癌症钢琴演奏I、II等。

硒教授关键说

以上的这5点，每个人都可以做到的事情，只要平时坚持，起到的康复效果要比吃药划算很多，而且没有副作用。

抗癌，其实是抗自己的习性，以上的5点，不用你花钱就能起到抗癌的效果，行动起来吧！

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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