癌症意象治疗康复网创始人癌症患者提高生活品质，一定要学会4个极简
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2217篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症患者提高生活品质，一定要学会4个极简
我听过一个很有意思的“三七法则”：一部手机，70%的功能都是没用的；
一间房子，70%的空间都是闲置的；家里的东西，70%都是不会再用的……
你有没有发现，很多时候过得不快乐，是因为你总在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了享受最重要的30%。
生活还要这样继续不快乐下去吗？相信你一定会摇头。
美好的生活与健康的生命都需要清空负累，轻装出发，你是时候给生活来一场大扫除了。
1、生活极简，轻装上阵
现代人活得越来越累了，不断接受到外界的信息刺激，简单的衣食住行被不断包装宣传，人的欲望也跟着膨胀。
用不着的舍不得扔，家里没用的东西越堆越多， 好几年没穿的衣服、过期的吃的和化妆品、阳台和柜子里堆积的杂物……
你的心一定会被压得好烦，有时候想要用的东西找晕头了也找不到，没用的东西却一大堆。
现在开始，何不养成定期大扫除，随手小整理的习惯呢？
每半个月给家里来一次大扫除，把包装袋、没用的小东西随手丢掉，几年不穿的衣服整理好捐出去。
衣服品质永远比数量更有价值，经典款是百搭利器，黑白灰永不过时。
一个人最好的衣裳，永远是清爽的外表，满满的精气神。
一个家最贵的装潢，应该是窗明几净，欢声笑语。
养成随手整理的好习惯，耳机、数据线，用完的东西记得物归原位，要用的时候方便快捷。
选购物品，要考虑实用性，不断使用，才是对物品最好的尊重。
一次就落灰的跑步机带来的意义，跟穿了3年的跑鞋根本不能比。
2、情绪极简，停止内耗
反复琢磨别人的看法、一件事纠结来纠结去、严重自我怀疑……
过去这段时间，你一定也曾因为精神上的内耗彻夜难眠，疲惫不已。
内耗严重的人，往往会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。
很多时候不是世界复杂、问题棘手，而是你想得太多。
对过去的事久久不能释怀，把眼前的小事无限放大。一提未来呢，又总是充满焦虑。
学会情绪极简，才能放过自己。学会跟自己和解，才能做情绪的主人。
你何不用行动治愈内心，用运动清除杂念呢？
你在情绪撕扯上多花一秒，就少一秒去解决问题。打败纠结和犹豫的，往往是行动。
把纠结与犹豫的的时间投入到瑜伽、冥想，可以驱除浮躁；
把自我怀疑、自我否定的时间用在跑步、快走，可以发泄烦恼。
心静下来，才能及时补充精神能量，赶走内耗带来的痛苦和疲惫。
“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”
学会看淡，烦恼才会烟消云散。把心清空，才能腾出手来拥抱明天。
情绪极简的最高境界，是顺其自然。
物来顺应，未来不忧，内耗才会真正停止。
3、关系极简，净化圈子
过去的三百多天，你是否因为小事，突然看清了一个人；
你是否也曾在热闹的聚会后，感受到莫名的疲惫。你是否一味讨好别人，却忘了好好善待自己？
其实，有些费力的关系，该结束时就应该放开了。不想参加的聚会、不想帮的忙，当拒则拒。
有时候，一个人看一本书、听一首歌，想一件事、发一会呆，最安静，也最自由。
二三知己，远胜万千泛泛之交。把家人安顿好，把日子经营好，比什么都重要。
4、目标极简，重新出发
你可能曾经因为没有规划，人生就像无头苍蝇，曾经因为目标太多，让你手忙脚乱。
曾经为了追求梦想而无法关爱自己的家庭与身体，失去了健康，现在后悔不已。
以前可能你有无数个目标，但现在，你要学会简化目标——恢复健康。
确定了目标，接下来就是要尽可能地保持专注。
每天留出一段特定时间，用来完成特定的活动，比如学习康复知识、制作健康三餐、每天的锻炼与娱乐等。
一旦开始，就不要让其他无关紧要的事情打扰，让自己专注于其中。
规律和习惯，会让一切都变得更简单。
硒教授关键说
生活中的很多不快乐，其实都是人自己施加的枷锁。很多人已经背负了太多，也辛苦了太久。
极简，是一种习惯。
它能帮我们剔除那些不重要的东西，追求真正想要的生活。
无论是穿衣、吃饭、说话这些小事，还是工作、人生中的大选择。
时刻问自己：这样做会让我的生活变得更简单吗？
如果不是，那么不妨换一种活法。
极简，是一场心灵的救赎，简单做人，简单生活；内心自由，活成你想要的样子。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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