癌症意象治疗康复网创始人癌症患者如何建立生活目标促进康复？这5点值得注意
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2240篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症患者如何建立生活目标促进康复？这5点值得注意
我刚刚在指导一位神奇意象疗法学员后，他反馈说：“我有时候会为没能完成目标没能坚持，感到自责！”
我对他说：“其实，每个人都会有这种情况，所以在设定目标的时候要注意。
不要太过高，让自己努力一下下就可以达到的，达到后再设定下一个目标，这样就不容易陷入后悔自责的情绪中。”
他说：“嗯，听您讲完这些，感觉很有帮助，真心的谢谢您”。
那么建立新目标对于癌症患者有什么好处？应该要注意哪些方面呢？
一、建立新目标对癌症患者的好处
建立新的生活目标能增强病人求生的愿望及战胜疾病的信心；
可以帮助病人克服不良情绪，使绝望的病人找到新的精神寄托；
能够增强病人对自身健康的高度责任感，帮助病人感受到自身的价值，调动病人参与抗癌斗争的积极性。
建立新的生活目标是使癌症病人采取特定积极行动的最有效的方法。
二、建立生活目标应注意以下5点
虽然建立新目标对于癌症患者有很多的好处，但是如果建立新目标不恰当，不仅达不到以上的目的，可能还会打击患者的积极性，增加更多的不良情绪。
那么建立新生活目标需要注意什么呢？
1、目标应多方面
①生活的目标：工作、学习、家庭建设等；
②娱乐方面的目标：下棋、打牌、看电影、看电视、钓鱼、听音乐、唱歌等；
③身体健康方面的目标：参加体育锻炼，如跳舞、练气功、打太极拳、慢跑、快走、爬山等。
2、目标应具体明确
建立生活目标的目的是激励自己采取一步步的行动去实现它，从而在追求目标和实现目标的同时，使内心得到欣慰，利于疾病的康复。
因此，要求目标一定具体明确，也就是能很好地看到或体验到。
例如，每天晨练一小时，练气功两次，看一个章节的书，打牌1小时等，可以时间化。
3、生活目标一定要现实
建立生活目标是帮助你找到新的精神寄托，调整不良情绪，增强战胜疾病的信心。
但是，如果你的目标太多、太大，超过你力所能及的范围，你就有可能失败。
失败后可能会削弱你的斗志，使你沮丧、抑郁，不利于疾病的康复。
因此，建立生活目标一定要在你力所能及的范围内，要在一定的时间内看到目标的实现。
这样才能使你看到成绩，看到自身有能力像正常人一样的生活、学习和工作，也有能力征服所患的癌症。
如锻炼身体，先订目标1周，坚持每天1小时，这样一个星期完成后你就打勾，给自己一个小奖励，再订下一周。
这样，目标具体，又容易让自己实现，又可以感受到身体及心情的变化。
4、付诸行动
生活中我们经常会看到这样一些人，想法很多，说起来也头头是道，可就是没有行动或者三天打鱼两天晒网。
过一段时间后，感觉没有效果或一事无成，尝到失败和内心空虚的痛苦。
因此，作为癌症病人，建立生活目标不能只停留在床头上、梦幻中，而要付诸行动。
提前要有充分的思想准备，那就是明白，自己要实现目标可能要付出比常人更多的努力。
因为很简单，如果你想去钓鱼，就应该早早准备好钓竿、鱼线、鱼饵，专心致志地去钓。
这样才能不断看到鱼被钓出水面时活蹦乱跳的情景，使你开心，达到陶冶情操的目的；
如果你想搞创作，就应努力学习创作方面的基本知识，多看一些古今中外的文学、历史、地理等方面的书籍，培养自己的文学素质，经常观察和体验生活。
这样提起笔来才能得心应手，写出好的作品。
如果你想要提高免疫力，做好了运动的计划，那么就要学习运动的相关知识，掌握运动的技巧，然后循序渐进地坚持，你才能感受到运动带给你的好处。
5、长期和短期目标相结合
长远目标（如三年内使家庭致富、供孩子上大学、）可激励你不断地追求、进取，内心总是充满信心和希望。
近期目标（如每周锻炼五次身体、阅读五篇文章、给孩子辅导五次作业等），可以使你不断地看到成绩，增强自信心。
长期及短期目标相结合起来可使你的生活充实，内心充满乐趣和希望。
硒教授关键说
如前两天我文章中写到的抗癌斗士，夺得北京冬奥会单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛冠军马克斯·帕罗特，他能创造奇迹也是与自己的目标分不开的。
希望你为了自己的目标而努力，加油！
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
扫码加微信，回复“疗法”，免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》
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