曹三玲：抗癌27年，他总结的康复5诀

一位患者发来信息：你的文章给了像我这样的癌症患者活下去的希望，我是直肠癌，转移腹膜和网膜。

有时候很悲观，觉得没什么希望，但是心里又很不甘，想要活下去，我应该怎样去康复？

患癌之后，康复成为每位患者的愿望，但是如何去康复呢？

不同的患者，不同的身体情况，抗癌的历程也不一样，今天与你聊一位抗癌27年的明星及他的康复秘诀。

他今年82岁，是市卫生局的一名领导干部，1993年12月确诊为直肠癌，得知患癌症之后，他也瞬间崩溃。

他回想当时，在确诊的前几天，非常恐惧，紧张，焦虑，而且很悲观，整天在猜测自己还能活多久。

很多时候又在抱怨，辛苦一辈子，准备等退休后，好好享受晚年生活，可是偏偏得了癌症，感觉非常不公平。

心里面很不甘，可是不管怎么样，癌症已经出现了，还是得要面对现实。

于是决定听取医生的建议做手术，在1994年1月份做了根治手术，术后也进行了化疗，有很多的不适反应，后来又采用中药调理。

在康复的过程中根据自己的身体，不断的调整，积累经验，直到现在，身体还感觉好好的。

1、积极乐观

刚开始确诊的时候，心理负担非常的大，后来通过阅读大量书籍，看到有不少的癌症患者获得治愈，获得治愈的这些人都是积极乐观的。

有些人生存了10年，甚至20年，他们能实现，自己也应该有信心，不努力一下，怎么知道结果呢？

于是，迅速的调整了自己的心态，不去想疾病的事情，反而想自己比别人有很多有利的条件：

退休之后没有工作压力，医疗、家庭的环境也不错，只要坚定信心，坚持抗癌的毅力，一定会取得好的治疗效果。

有了这样的信念之后，心情放松许多，心态也平和，出院之后喜欢种植花草，学习诗词，还外出旅游，让自己的免疫功能尽快得到恢复。

在整个康复过程中，积极的心态非常重要，它是抗癌的关键。

2、合理膳食

病了之后，才回想以前饮食不正常，爱吃腊味，腌菜和肉，甜食，不爱吃蔬菜，基本上这一些都是导致患直肠癌的主要原因。

后来在医生指导下，老伴的严格控制下，饮食做了最大的调整，主要以面食，大米，玉米，小米，荞麦，红薯等，还有蔬菜水果，少量的吃肉类，家禽，水产，蛋类，奶制品。

那时候特别注重术后的康复饮食：

早餐：牛奶，鸡蛋一个，面包或包子一个中晚餐：适度7分饱，主食以大米为主4~6两，猪、羊、牛肉或者是鱼虾2~3两，蔬菜、水果0.5－1斤。

红、黄、绿、白、黑搭配，西红柿，胡萝卜，南瓜，卷心菜，西兰花，青菜，豆类，白萝卜，木耳，紫菜，菇类等。

每天保持饮水1000毫升以上，尽量保持每天大便通畅，体重维持在60公斤左右。

3、坚持运动

注意生活规律，按时作息，坚持午睡，上午适当阅读书报，下午参加一些娱乐活动，多到空气新鲜环境优雅的地方。

在康复的过程中练过健身的气功，爬山，散步，打球，练医疗保健操等。

随着年纪的增大，活动强度就减少了，早晨去爬山，在山上做医疗保健操要1个半小时，晚上就沿江散步2公里，睡前按摩脚底，上床做腹部的按摩。

4、感恩家人

能专注于康复，并有信心康复，特别感恩老伴及儿子，还有单位同事。

前后做了3次的手术，都是老伴精心照顾，陪在病床前，日夜守护，不管是擦身还是大小便，都无微不至。

除了照顾外，她还安排听音乐，看电视，让他分散注意力而毫无怨言。

另外，为了安慰、鼓励他，在他面在面前谈笑风生，讲知心话，解除心里的压力，有空就去寻找康复的信息。

每天还要想尽方法做好适合抗癌的饮食，点点滴滴都感动着他。

他说：家人是自己抗癌的最大信心。

5、定期复查

做根治术3个月，由于白细胞偏低，体质差，从第2年起停止化疗，坚持中药调理，还注射干扰素增强免疫功能。

做完手术之后3个月开始复查，一年做3~4次复查，3年后每半年检查1次，5年后每年检查1次，一直坚持到现在。

坚持复查也让自己可以更好的掌握自身的情况，心中有数。

癌症康复它是一项系统工程，需要调动一切可以调动的力量，采取一切可以利用的有效方法和措施。

从他的抗癌中可以看出，采取了中西医治疗，心理治疗，营养和体能锻炼相结合的综合康复，把自身有利的优势集合起来，达到了最佳的康复效果。

每个人都有自己的优势，把你的优势发挥出来，你也一样可以获得康复。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴，希望你树立信心，走出“癌”魔的阴霾，走向阳光！