癌症患者放松减压，特有效的3个方法

癌症患者放松减压，特有效的3个方法

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2293篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者放松减压，特有效的3个方法

癌症患者经常受心理或身体的压力，感觉到很疲惫，做什么事情也没兴趣。

有时候，做一些简单的伸展运动，反而能帮助你放松、减压，找到内心的平静。

以下这3种运动方法，对你很有帮助。

1、耸肩运动

站立，后背挺直，两腿分开与肩同宽，手臂自然下垂。

先将双肩向前方耸上去，然后缓缓朝后方沉下去。重复几次。

2、直立体前屈

站立，双腿分开，与髋部同宽。让上半身缓缓沉下去，躯干朝地面弯曲。

双腿稍稍弯曲，以避免拉伤后背。将手放在地面上，或抱住肘关节。慢慢伸直双腿，让双腿后部伸展开来。

3、背部伸展

平躺，右腿屈膝，向胸前位置抬高，落在身体左侧。将左手放在右膝上，展开右臂，伸直。

视线朝右侧看去，或者将头缓缓偏向一侧。相反的一侧，重复一次。

在你感觉疲累之余，这些简单的动作不仅能让你舒展身体，疏解不适，也能让你在再次投入到工作或家务之前调整好心态。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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