癌症患者情绪调节25个小法则，记得收藏

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2353篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者情绪调节25个小法则，记得收藏

1、如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率地说“不”。

2、经常与亲近的人谈谈心。

3、经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。

4、切莫学做驼鸟，应该敢于直面自己生活中的问题。

5、切莫自己折磨自己。

6、切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。

7、必要时对自己说：必须放松一下。

8、尽量避免说“我现在立刻就要”此类话语，一切顺其自然为好。

9、遇到婚姻、购房等生活中的重大难题，必须提醒自己：只有时间才能帮助解决问题。

10、切莫失去能够理解你的朋友或亲人。

11、记住你无法对他人的情绪承担责任。

12、生活中遇到的一系列挫折，应当将它看作生活为你提供的教训。

13、凡事应该预先设想可能出现的最坏结果以及应付办法，这样你对自己的应变能力会充满自信。

14、最后，切莫再为那些你本人无权干预、无力监护的事而操心。

15、打开家庭相册，重温过去的美好时光。

16、去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片。

17、关上电视机，在惬意的温水浴盆里好好休息一下。

18、为自己买一束鲜花。

19、闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐。

20、附近如有公园或花园，可去那里散散心。

21、回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光。

22、给爱说笑话、懂幽默的朋友或亲人挂个电话。

23、给自己斟上一杯葡萄酒，品尝一份特别精美的食品。

24、随意做愉快的遐想，哪怕只有5分钟。

25、挑选一种与自己工作性质完全不同的业余爱好。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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