癌症患者康复，这1点至关重要

癌症患者康复，这1点至关重要

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2370篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者康复，这1点至关重要

“曹老师，孩子才上小学，现在生病了，感觉压力好大。”

“曹老师，我一天都不知道是怎么过的，不知道自己应该做什么，想到自己的病就感觉到绝望。”

很多的癌症患者面对疾病，面对着家庭，内心因为太多顾虑，压力很大。

对疾病的担忧，孩子未来的教育，还有家里的经济压力，越想越无法自控，往往把很多癌症患者逼到情绪崩溃，身心紧张。

应该怎么办呢？

硒教授建议你：放松下来，这1点至关重要。

把你生活中的事情重新排个顺序，把对自己情绪的关心和照顾放在首位。

放松下来，也许也是此时此刻你想做到的，对吗？

那如何去做到放松下来呢？硒教授一点一点的教授你，希望你可以用心的去体会。

1、感恩之心

研究表明，当面对疾病或充满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。

走过每天的日子，对每个给过你帮助的和爱你的人：包括家人、朋友、孩子和老师、商店店员等等，都心存感谢。

每天晚上上床时，至少想一件白天发的生活生的好事，即使是很小的事。

比如，今天接到朋友一通关心的电话，今天听到同事一句鼓励的话语，去上班没有迟到，收到孩子画的一张卡片。

当你用心去发现，学会对生活中所有美好的东西充满感激之情，你的身心自然就放松下来了。

2、沉默是金

当遇到某一件事情，或者心情不好时，如果你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。

讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，可能还会受到无端的指责，那样更会破坏你内心的平静。

3、自我调节

每个人的头脑中时刻都充斥着很多要做的事情，当你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。

学会自我调节，就是把你从烦杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。

找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。

一旦私心杂念闯进来，尽量让它们飘走，重新回到呼吸上来。

调节的时间有多长，或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要，重要的是你要每天坚持做几分钟。

4、正确呼吸

大多数人的生活都是在忙碌中度过，平时的呼吸往往是既短且浅。

如果你感觉到恐慌，不知所措时，不妨进行深呼吸，就是更深、更慢、更有规律地吸气和呼气。

不仅能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力，还能使你的肌肉不会因焦虑而变得紧张。

5、接近自然

心情不好的时候，去买束鲜花或盆栽植物，或者到公园去转转，呼吸一下大自然的气息。

大自然有一种强大的包容及疗愈能力，能让你感受到内心的平和及身体的放松。

6、培养爱好

每天的生活中，一定要安排给自己娱乐的时间。

如读诗集，参观博物馆、画廊，学习素描或水彩画，学习插花、摄影等等。

有空看看喜剧，逗孩子笑、讲笑话，尝试着让自己快乐，再把这种快乐传递出去。

7、顺其自然

总是坚持让孩子做你想要他做的事，是导致你不快乐的重要原因。

你的职责是保护和教导他们，除此之外，让你的孩子展开他的翅膀吧！

8、原谅别人

对有些人来说这真的很难，他们曾经伤害了我，怎么可能那么轻易就原谅他们呢？

但是，你要知道，一直愤怒、憎恨、失望的感觉会彻底毁了你。

你可以重复说：“我原谅你。”

被原谅的人不必出现，甚至不必知道你的原谅，原谅是你送给自己的礼物，是为了得到心灵的安静。

9、帮助他人

做一个志愿者，尽自己的能力去帮助他人，不要期望得到任何回报。

当你在付出的时候，你的内心就会充满着喜悦，你对生命的意义就有了深一层的理解。

10、大胆想象

经历了生病，你更能感受到家庭的重要性，也会让你对自己有了反思。

如果你想更爱你的丈夫，如果你想家庭关系更好，你想过上你想要过的生活，那么就大胆想象你所希望的样子。

然后就这样去做，令你吃惊的是，改变你的想法和做法，真的会改变你的感觉。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信，回复“疗法”，免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

如果对您有用，请在右下角点赞及在看