癌症患者如何提高免疫力？这4点原则请牢记

癌症患者如何提高免疫力？这4点原则请牢记　　有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2387篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何提高免疫力？这4点原则请牢记

一、良好的心态

给自己积极的信号，不断强化内心的正能量，凡事往积极方向去想，去努力。

身心一体，这都是有直接的医学证据，就是心理内分泌系统的改变，会直接导致躯体的改变甚至产生躯体疾病。

最直接的表现或者证据就是，在人受到严重的不良信息刺激下，会变得食欲低下、疲乏无力、无精打采甚至更容易生病。

乐观心态，笑是最好的药我们都听过这句古老的格言：“笑是最好的药”。

在某些方面，这是真的！

笑声，无论是发自内心还是假的，都可以增强精神，减轻压力，增强免疫系统功能。

它可以增加免疫系统中自然杀伤细胞的数量，以及改善睡眠，血流量，血糖水平，减少压力，焦虑和疼痛。

所以，当你需要被选择哭或笑时，那么，要笑！

二、适量的运动

生命在于适当运动，积极锻炼身体后，人的各脏器功能得到锻炼和强化，身体素质变好，免疫功能自然而然就好。

这是浅显易懂的道理。

当然，你不必跑马拉松式的运动来增加体力。就从你身边的小事开始，多做力所能及的家务，也可以散步、慢跑或骑自行车等。

三、充足的睡眠

睡眠可以让你的身体得到缓解和修复，包括免疫系统、血管系统、肌肉和骨骼。

睡眠过少与2型糖尿病、体重增加、血压升高、精神紧张，情绪不佳和身体疲劳以及免疫系统受损有关。

每天睡7-8小时，晚上尽量在11点之前入睡，中午休息半小时或1小时。

四、合理的膳食

合理的饮食是机体免疫的基石，良好的营养对恶性肿瘤患者的治疗和康复至关重要。

1、平衡膳食是基础

癌症患者经过抗肿瘤治疗后，体质比较虚弱，有的患者或家属认为需要“进补”，甚至购买名贵的补品如甲鱼、海参、蜂王浆、鹿茸、蛋白粉等来提高免疫力。

其实，肿瘤患者与正常人一样，需要各种各样的营养素，单一地进补会导致营养素不平衡，反而造成营养不良。

均衡饮食、食物多样化，营养摄入才能全面。建议每天三餐中一定要摄取主食(谷薯类)3~6份，蔬菜至少3份、水果2份，牛奶2杯、蛋鱼肉豆类大约4~5份。

2、优质蛋白质

蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，也是构成白血球和抗体的主要成分，是人体对抗病原体的关键物质。

身体如果严重缺乏蛋白质，会造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品。

3、多糖类食物

经研究证明，多糖类食物对免疫力也有积极影响。

建议多吃富含多糖类的菌类食物，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等;此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等。

但要注意，并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。

4、富硒食物

许多研究都表明，人体内硒含量与多种癌症的患病率呈负相关关系，说明硒具有一定的防癌作用。

硒的抗癌作用主要表现为：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，是维持机体免受过氧化物损伤的重要组分；硒可以阻断致癌物对细胞DNA的损伤过程。

另外，硒还与维生素E具有协同防癌作用。

富硒的食物比如富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、猪肉等都含有硒元素。

5、有益菌食物

研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

肿瘤患者可以在医生指导下，用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

6、避免降低免疫力的饮食

避免降低免疫力的食物减少甜食、油腻食品、酒精等的摄入。

甜食会影响白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力;

高脂食物，尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能;

摄入过多酒精也会减弱免疫细胞的正常功能，并影响肝脏以及胰脏的机能。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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