癌症意象治疗康复网创始人

癌症康复如何调理心态?

癌症康复如何调理心态?

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2594篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症康复如何调理心态?

“谈癌色变”,癌症仍被不少人视为“绝症”。不少癌症患者在获悉自己患病后,出现悲观、失望、恐惧等心理问题,常常把自己“打垮”。

我常常在直播间对癌症患者学员说:“不仅要重视治疗本身疾病,还要重视心理问题。”

一份对国内11家医院1万多名肿瘤患者的调查显示,近三成癌症患者可以直接诊断出精神疾病,有精神心理问题者更多。

其中,肝癌患者由于生存期短,出现精神心理问题的最多;其次是乳腺癌患者;复发性肿瘤患者的心理问题居第三位。

那么癌症患者如何调整心态?

1、面对现实

“既来之,则安之”,患者需要正视患癌的事实,要知道癌症只是一种慢性病,像高血压、糖尿病一样,不要害怕它。

同时也不要自责,得病并不可耻。因为只要是疾病,每个人都有得病的可能。

生病了,那么就需要正确地去面对治疗。与医生进行沟通交流,了解自己所患癌的常见临床表现、诊断过程和可行性治疗方案。

确定治疗方案后,积极配合医生治疗,以积极的心态去面对,在心理上精神上压倒疾病。

2、要有活下去的信念

许多癌症长期生存者都证明了癌症不等于绝症,癌症并不等于死亡。

即使有些晚期的患者,预判活不长的患者,但是他们却活了下来,恢复得还不错。

详细了解原因,他们的回答是:“家里人还指望我呢”“我女儿的问题没有解决以前我是不会死的”。

很简单的话,但是这却是病人一种要活下去的坚强意志。

只有坚定了要活下去的信念,才能保持乐观情绪,发挥个人主观能动性,主动与癌症斗争,最终取得胜利。

3、学会倾诉,寻求帮助

当心里难受、担心、恐惧的时候,千万不要把所有的事情都憋在肚子里,学会向家人、好友、同事、同学倾诉。

在适当的场合和适当对象时,可一吐为快,甚至大哭一场。他们能理解你的情感需要和情绪波动。

必要时可向医生或心理医生求助,获取更多治疗及康复的知识,挽救自己的生命。

寻求的帮助越多,与癌症搏斗的力量和勇气、信心都会增加,这会大大增强抗癌的力量。

4、学会心理放松

容易生气、焦虑不安是癌症患者的通病。

当你不被别人理解时,当有些事情不随自己心意时,你要知道这是正常的事,不必要生气。

对自己生气发脾气,对最关心自己的亲人发脾气,不仅给家人增加精神上的负担,还会让自己增加负疚感。

多想想亲人的照顾与关爱,逐渐使自己养成以一个平和的心态去对待生活中的事与人。

通过静坐,深呼吸,让心理松弛,缓解紧张的情绪。

5、转移注意力

去做你力所能及的事情,或者找新的兴趣爱好,比如散步、打太极拳、游泳、跑步、唱歌、跳舞、琴棋书画等,分散和转移注意力。

对于这个问题,全国抗癌明星张以珍的经验很值得借鉴。他认为,癌症患者在日常生活中要做到以下几点:

①心胸宽广,坦诚宽容。既关注眼前发生的事情,又不为小事耿耿于怀。

②理智地认识生活的客观规律,友善地处理好人际关系,主动地去适应社会环境而不是要社会的大环境去顺应自己。

③相信自己,不甘落伍,摒弃自卑感,树立竞争意识,力所能及的事情不轻易乞求他人代劳。

④闲暇时可找事干,切忌枯坐和浪费光阴;

⑤丰富自己的文化生活,参加适当的社交活动,使注意力转移。

⑥有意识地锻炼自己的记忆力。

⑦多一点俏皮话,少一点牢骚,多一片童心,少一些怨气。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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