癌症康复如何对糖分控制？

癌症康复如何对糖分控制？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2607篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症康复如何对糖分的控制？

虽然糖不直接导致癌症，但是大量的糖会导致体重上升，而有力的证据表明，超重后肥胖能够增加13种不同类型癌症的风险。

许多癌症患者对糖又爱又恨，爱它是身体需要它，恨它是因为癌细胞也需要它。

癌细胞通常生长迅速，这需要大量的能量，此意味着它们需要大量的葡萄糖来供能。

不少人认为，既然肿瘤生长过程依赖糖的供能，那么从我们的食物中去除糖类不就能够阻碍癌症的发展了吗？

事实上，这并不是想象中的那么简单。我们所有的健康细胞都需要葡萄糖，没法做到只切断癌细胞需要的糖类供应途径，因此，只能通过控制糖分的摄入。

为保证人体对糖分的摄入达到一个健康值，世卫组织建议每人每天糖的摄入量应该在50g以下。

美国癌症研究所曾发布的建议应该限制精制糖的摄入：女性每天不超过25g，男性不超过38g。

癌症患者如何控制糖源的摄入？

1、改变饮食结构

以低糖食物为主，也就是富含淀粉多糖的主食类、富含膳食纤维的粗粮和水果蔬菜等等。

这是因为，主食经过精加工以后，其膳食纤维的含量会降低，糖分就会相对增多。

癌症患者日常应适当多吃玉米、紫米、燕麦、高粱、豆类等高纤维的粗粮和全谷物。

还有部分青菜都属于低糖食物，低糖蔬菜有：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。

2、少吃高糖食物

对于日常生活中常见的高糖食物，如糖类、巧克力、蜜饯、雪糕，均含有大量的果糖、蔗糖等，可以快速升高血液中的葡萄糖含量，患者应少吃。

3、远离蛋糕、甜点之类的食物

一般来说，甜食看起来小小的、很精致，让人食欲大开，且还能起到一定的心灵治愈作用，可以帮助人们调节情绪。

可是，蛋糕、甜点等食物，在制作过程中通常被放入大量的白砂糖、奶油等，含有较高的糖分、脂肪等。

因此，癌症患者最好是少吃或不吃，免得增加血液的黏稠度，为病情进展提供条件。

4、适当减少肉类的摄入量。

相比于甜食，肉类中所含的糖分是比较少的，但不能因为这便放心、大胆地吃肉。

要知道，肉类具有较高的脂肪和胆固醇，本来摄入过多对身体就不是什么好事，更不用说不容易消化，经常食用的话易增加胃肠道的消化负担。

患者平时还是应该以蔬菜、主食为主，偶尔吃一些肉食，以保证营养均衡。

5、水果可以吃，但要挑好

水果含有大量的维生素、微量元素等，是人体内细胞进行生命活动不可或缺的营养元素，患者亦需要多给自己补一补。

可需要提醒的是，有些水果中糖分太高，比如水蜜桃、火龙果、芒果等，可以造成血糖迅速升高。

因而在吃水果时，不妨挑一些糖分含量较低的，如苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、桔子等。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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