导致癌症复发的5种不良情绪，赶紧丢掉！

导致癌症复发的5种不良情绪，赶紧丢掉！

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2670篇文章，希望对你的康复有帮助。

导致癌症复发的5种不良情绪，赶紧丢掉！

“曹老师，我看到复查的结果，整个人就感觉不好了，内心很恐惧。”

“曹老师，我明天要去复查了，很焦虑，吃不下睡不好。”

癌症患者在不同的阶段，总是会伴有各种不良的情绪，很多患者或家属不以为意，认为哪个人生病了心情会好的？

事实上，各种不良情绪的出现，很容易影响癌症患者病情的稳定，甚至可能会造成癌症复发。

美国康奈尔大学Miller教授曾发现，如果长生存期且病情稳定的癌症患者突然出现复发，通常是因为在他们复发前6-18个月内发生过严重的情绪变化或应激反应，而导致癌细胞加速扩散。

不良情绪可能是癌细胞的活化剂，不仅会加重病情，不利于治疗，还会导致死亡。

一、癌症患者常有的五种不良情绪

1、焦虑

“我最近感觉腰疼，是不是要转移了？”

“最近身体没劲，感觉哪都不舒服，我是不是不久于人世了？”

不少患者时常会给自己制造焦虑，一点点疼痛感就上升至严重的病情恶化，一小件不顺心的事或许就会害怕家人想要放弃他了。

甚至乎害怕去医院，脑补过无数种坏消息会出现在自己身上。其实，这些都是毫无由来的慌张和焦虑。

这种敏感焦虑的心理状态，很容易让患者身体和精神受到双重打击，精神状况也愈发不好。

容易产生失眠多梦、头晕腹泻、内心烦躁等多种状况，让患者身心俱疲，病情进展。

2、抑郁

由于疾病长期折磨或者治疗费用的不断增加，病人容易出现抑郁和绝望情绪。

如做什么事情都没兴趣，开心不起来，心情低迷消沉，甚至产生自杀念头。

研究表明，癌症患者伴发抑郁情绪很常见，抑郁的发生率显著高于正常人群和其它慢性疾病患者。

国外Zabora等对14种癌症共499名患者调查发现，抑郁的发生率为35.1%,国内报道为25.8~58.0%。

有学者对5780名癌症患者抑郁发生率的研究发现，年龄越大，抑郁的发生率也会随之增加。

3、恐惧

心生恐惧是从得知自己患癌的那一刻开始，恐惧疾病会不会导致自己死亡？不知道治疗会不会很痛苦？

不知道需要用多少钱？在治疗中，不知道要面对着什么样的副作用？

面对日益加重的病情，会不会成为家人的负担？会不会被嫌弃？如果走了，那么亲人怎么办？

各种的恐惧会在不同的时期涌现出来。

4、愤怒

部分患者在生病后或许会时不时无缘无故的生气，变得易怒。

其实，易怒的人是缺乏自信和安全感的人，肿瘤患者更甚，病后怀疑自己的价值，但渴望被认同，而一经否定就会容易愤怒。

而中医上讲究“怒伤肝”，情绪起伏较大，会使肝脏功能受到影响，也就更容易复发。

5、孤独

住院或出院在家，少了日常的工作，没有以往的轻松娱乐，少了朋友间的交流，感觉只有自己一个人。

每天面对的是各种各样的检查报告单、大把大把的药物和无法理解自己的家属亲人，慢慢对生命产生怀疑，深感孤独。

而长期处于这种孤独的情绪之下，部分患者甚至产生轻生的念头。

发表在《Cancer》上的一项研究结果显示，社交孤立的女性乳腺癌复发风险高达40%,死于乳腺癌的风险高达60%。

二、如何改善癌症患者的不良情绪？

1、转移注意力

当你感觉到你生病、痛苦、绝望的时候，只要你意识到有这种负面的想法，立刻就要停止下来。

当你无法控制你这种想法的时候，还没有能力去应对它的时候，你立即去做你想要做的事情：

拿起你喜欢的小说，听你喜欢听的音乐，画让你愉悦的图画，拿起相机去拍大自然的美景。

这些都不是你喜欢的，那没关系，你可以走到小区转一圈，看看小孩子的嬉戏，观看一下别人的下棋，欣赏一下别人的歌声。

如果确实都找不出，那你就去做家务、拖地、洗碗。

2、积极暗示：我是健康无恙的！

每天不断的对自己说：我是健康无恙的！

要把自己当成是活在一个健康无恙的身体里，病痛的事就交给医生去处理。

不管周边发生什么事情，自己现在的身体情况怎么样？想着我是健康无恙的，是每个人都可在内心里做的事情。

你开始去想快乐的事情，让自己处于快乐的状态，快乐是存在的一种感觉状态。

你想象你把手指放在感觉快乐的按钮上，现在就按下它，不论周遭发生什么事情，持续紧紧地按住它。

3、坚持运动

据研究表明，运动的时候，会促进大脑皮层释放一种叫做“血清素”的神经递质。

而血清素恰恰可以缓解焦虑症所带来的所有症状，甚至，还能够增加幸福感。

科学运动：根据自己的身体状况去安排运动，慢慢增加运动量。

可以选择有氧运动，例如，跑步、游泳、骑行等，享受运动带来的乐趣。

4、换位思考

当与家人发生摩擦的时候，不能否定他们就对你没有了爱，对你就是嫌弃了。

你可以回想一下自己生病期间，他们对你做了哪些让你温暖及感动的事情。

他们没用语言表达出来，但是不能去否定他们对你的这一份爱。当你用心去回想的时候，你会找到他们关爱你的很多表现。

你可以再次反问自己：家人真的嫌弃我吗？家人真的避讳我吗？你会发现，其实是你误解了，你更应该去感谢他们。

当家人没有考虑到你的需要的时候，你可以主动的出击，如主动给他们电话，主动跟他们交流，表达自己的一些想法。

5、寻求帮助

当发现自己通过上述的方法都无法改善自己不良情绪的时候，学会向心理医生求助。

通过放松训练、精神治疗等方法引导患者正确看待身体的感觉和现实，纠正错误认识，改善或重建对现实问题的看法和认识。

重新调整情绪，增强治疗信心。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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