癌症意象治疗康复网创始人曹三玲：抗癌10多年，她做对了1件事
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2816篇文章，希望对你的康复有帮助。
曹三玲：抗癌10多年，她做对了1件事
在电视剧《小欢喜》里，脾气最好的妈妈刘静却得了乳腺癌。当时屏幕里一片惊呼，为什么是她？
她可以做儿子和老公之间的润滑剂，耐心宽慰暴脾气的二人。也可以做朋友的知心树洞，静静倾听她们的烦恼。
她从来不发脾气，每次都有所顾忌，害怕影响老公和儿子。但越是这样压抑，就越容易出事。
后来她得了乳腺癌，还想着自己一个人硬扛着，偷偷去医院做检查。
其实，每个人都不要刻意压制情绪！
心理学研究表明，情绪需要的是疏导而不是压抑，要勇敢地表达自己的情绪，而非拼命地压制。
当你大胆地表达出你的真实情感时，目标将有可能实现，反则将事与愿违。
有一个定律是马太定律，指的是好的越好，坏的越坏，多的越多，少的越少的一种现象。
例如，社会总是对已经成名的人给予越来越多的荣誉，而那些还没有出名的人，即使他们已经做出了不少贡献，也往往无人问津。
其实，这一定律同样适用于人的情绪。也就是说，那些快乐的人，会越来越快乐；相对应的，那些压抑的人，总是感到越来越压抑。
对于癌症患者来说，很多人像刘静一样，想一个人扛下所有，结果只会越来越糟糕。
因此，癌症患者需要学会从压抑的情绪中释放出来，这样才有机会赢得生机。
2005年，正处于事业上升期的紫妍确诊了卵巢癌，而当时她的儿子才三岁半。
面对癌症，得知确诊后她恐惧焦虑，治疗时的手忙脚乱。
看到孩子，她压抑自己的情绪，面对家人，她强颜欢笑，可是她的心却越来越难受。
也越来越难控制自己的情绪了，有的她甚至想直接“破罐子破摔”。
直到她有了陪伴儿子长大的信念，她发生了改变，她向家人说明了自己的目标，希望得到帮助。
当情绪不好时，她能主动的说出来，每当受到死神威胁，紫妍都告诉自己不能放弃。
她开始从死亡的恐惧的压抑中挣脱出来，从“转移注意力”开始，学会用科学的疾病知识来填满容易胡思乱想的大脑。
她以积极的心态学习卵巢癌知识，学习化疗相关知识，如何应对化疗的副作用。
她没有因为化疗的副作用而拒绝接受治疗，及时地给自己做心理疏导，相信科学的治疗对自己是有帮助的，自己一定可以轻松度过的。
通过学习，她没有盲目听从某些“偏方”，而是积极配合治疗，想尽一切办法提高免疫力。
曾经以为陪伴孩子时间不长，当她感恩生活，珍惜每一天，不知道不觉抗癌10多年。
她说：“癌症并不可怕，只要相信科学、积极治疗、勇敢面对，就能战胜病魔。”
如何表达真实情绪？
不要压抑自己的真实想法与情绪，当自己想表达某种情绪时，就要勇敢地表达出来。
那么该如何排解自己的压抑情绪，让想法顺利地表达出来呢？
你可以采取以下几种方法：
1.鼓励自己，给自己勇气
缺乏信心是不敢表露真实情绪的一个原因，由于在乎对方的看法或情感，于是你开始压抑自认为不利于双方关系的情绪。
这个时候，你需要给自己勇气，告诉自己即使对方不认可也没有关系，心里也会觉得坦然，情绪也就很自然地表露出来了。
2.情绪表达要平缓
情绪即使再激烈，也可以选择一种相对轻缓的方式来表达。
否则很容易遭到对方的情绪反抗，沟通也就不能再继续进行了。
你要试着对别人说“我现在很生气……”，而不是用各种激烈的指责或行动来表达生气，情绪是可以“说出来”的。
3.学会拒绝别人
在某些时候，如果你想拒绝别人，也要大胆地表达出来。
但是拒绝是讲究技巧的，太直率的拒绝可能会影响双方的关系。
在拒绝对方的时候，你要考虑到对方的心理感受，可以肯定而委婉地告诉他你没法答应，并表达你的歉意。
4.学会赞美与肯定
赞美是一种有效的人际交往技巧，能在很短时间内拉近人与人之间的距离，消除戒备心理。
每个人都渴望听到赞美和肯定的话，真诚的欣赏与赞扬，会使你的人际关系更加和谐，也便于你顺利表达自己的想法。
硒教授关键说
大自然水库的水位超过警戒线时，水库就必须做调节性泄洪，否则会危害到水库的安全。
倘若此时不但没有泄洪，反而又不断进水时，水库就会崩溃。
人的情绪也是一样，当需要表达的时候，请先勇敢地迈出沟通的第一步。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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