癌症意象治疗康复网创始人化解癌症焦虑的1个心理小花招
一、焦虑得睡不着觉
布鲁克在56岁时做了乳房切除手术，接受了针对早期乳腺癌的化疗。
在接受化疗期间，尽管很累，她仍然继续从事着室内设计的工作。
刚开始她还对自己“全新的身体”感到很不适应，所以她参加了一个为乳腺癌患者开办的支持小组。
她觉得听别人讲述她们如何适应掉头发、戴假发的经验对自己很有帮助。
因为女性在化疗期间通常会出现体重增加的情况，她开始有规律的饮食和运动以保持体重。
在得癌症以前，布鲁克几乎从不化妆，但支持小组里的其他成员建议她应该多穿色彩鲜艳的衣服，适当地化妆，给自己略显苍白的脸上添一点光亮的色彩，并让自己看起来更精神，更有活力。
整个治疗过程中，她的丈夫一直非常支持她，而且他们两人都觉得这次经历让他们更加亲密无间。
一年后，布鲁克虽然恢复了健康，但她的心理状态却还没有完全恢复。
特别是复查之前，她发现自己变得十分焦虑、易怒，而且睡眠很不好。
她说：“总的说来，我的感觉不错，而且我通常不会太担忧自己的健康。
但是当流感在办公室流行的时候，我开始感觉全身都疼。我会想：如果这不是感冒，那会是什么？要是癌症复发了怎么办？
我自己处于一种极度的惊慌之中，我的丈夫对我说，所有的问题都是我想出来的，实际上我什么毛病也没有，是我总在钻牛角尖。
他说：’你已经战胜癌症了，为自己感到幸运吧，马上振作起来。
但我还是不太确定自己是否真的能做到他说的那样，于是我给我的医生打电话，她说既然检查的日子快到了，为何不早点儿做呢？
我马上预约了下周就做检查，可是在等待检查的日子里，我根本没有办法入睡。
而且总忍不住这样想：如果大夫真的检查出有异常怎么办？”
她深吸了一口气接着说：“这其中最不可思议的是除了恐惧，我感觉一切良好，我的生活很美满，我非常害怕可能失去现在所拥有的一切。”
二、为何会感觉到焦虑？
布鲁克的故事很具有代表性，在接受过乳房切除手术和放射性治疗的乳腺癌患者中，很多人都有这种想法。
原以为乳癌患者在接受了乳房切除后会很高兴，因为病灶切除了，然而事实恰恰相反，她们在术后感觉更加焦虑。
造成这种焦虑的主要原因有两个：首先是担心癌症的复发，她们担心所接受的手术和治疗不能根治癌症；其次就是害怕手术后医生不再密切关注她们。
大部分的癌症康复者都会有这样的困惑，我的癌症是否完全治愈的呢？我现在还有癌症吗？
有一位患者描述他的感受，我觉得自己不可能再像患癌症以前那样对生活，对自己对未来充满自信。
癌症康复者共有的这种感觉称为达摩克利兹综合症。
在希腊神话里，达摩克利兹是暴君迪奥尼索司的一个使臣。
有一次迪奥尼索司邀请达摩克利兹到一个非常奢华的盛宴上，于是达摩克利兹极度夸张的赞扬迪奥尼索司的统治。
然而在观看表演时，达摩克利兹抬头一看，发现迪奥尼索司给自己安排的座位上方悬挂着一把利剑。
这把利剑象征着达摩克利兹的仕图会一落千丈，而且这样也会坠落到他的头上。
对于曾患癌症的人来说，癌症就如同达摩克利兹头上的那把剑，使生命变得脆弱，让生活变得动荡不安。
他们不断的担忧癌症会再次复发，由此造成死亡的威胁，似乎也在一步一步的逼近自己。
这种焦虑会随着时间的推移而慢慢的消退，但是当复查日期临近，这种焦虑也会迅速的加剧，并且与日俱增。
而且它会在一些与癌症有关的重要日子里面出现，比如确诊的日子，手术或化疗的日子。
“我没有办法让癌症走出我的脑海，它总是在一些小事的提醒下出现在我身边，”一位年轻的子宫癌康复者这样说。
其实这是正常的、普遍存在的担忧，只是这些担忧总会引起恐慌。
三、如何化解这种担忧？
许多患者常常会受到这种担忧的困扰，那么应该如何去化解这种担忧呢？
今天教大家一个“心理小花招”，这个小花招是精神治疗师克里斯托夫·盖茨博士应对这种焦虑、恐惧的方法，效果很好。
盖茨博士帮助患者这样认识他们的恐惧：跟着我一起想象，那些恐惧的想法就像从收音机里播出的声音一样，可以通过调节音量按钮来控制它们。
当感觉音量（恐惧）太高以至于无法听见别的声音和考虑别的事情时，可以自己把音量调低。
也许还是能听到轻微的响声，但它已经不能烦扰自己了，让自己可以把精力集中到别的事情上。
这个“心理小花招”是很有帮助的，癌症过后那些影响情绪的焦虑会经常围绕在患者身边不可能彻底的离开，但是可以通过小花招把他们卷起来藏在大脑的某个角落里，那样他们就不会再那么吵了。
你听明白了吗？如果没有，你可以给我信息，帮助你学会应用。
四、硒教授关键说
当你遇上这种预期性焦虑，感觉生活被打乱的时候，你要学会向家人、朋友倾诉，或向心理咨询人员寻求帮助。
你还可以应用以上教你的小花招，并且可以这样给自己心理暗示：化验结果是阴性的，感觉良好，所有的恐惧都是来自外界的刺激。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师
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