凯西·古德曼是一位乳腺癌患者，从诊断出癌症到痊愈，前后大约花了三个月，而且没有使用任何放射线或化学治疗。

她是如何做到的呢？

被确诊时，她以强烈的信心，真的在心中相信自己已经痊愈了。

每天她都会说：“感谢我已经好了”。一直持续不断地说：“感谢我已经好了。”

她内心相信自己已经痊愈，她看待自己，有如身体从来没患癌一般。

她分享疗愈自己的方法之一，就是去看很爆笑的电影，一直笑呀笑的。

她觉得自己的生命再也承受不起压力，因为知道尝试自我治疗时，压力是最糟糕的事。

凯西这则美丽又激励人心的故事，说明了三个在运作中的巨大力量：感恩、信心，快乐。

你看完她的故事，可能不敢相信，大笑能起到抗癌的作用？

是的，这是一种快乐疗法。

快乐疗法，也称为愉快疗法，在欧美称之为“幽默疗法”，是近年来颇为流行的防治疾病的一种自我疗法。

美国、德国、瑞典、日本等国都相继开办了幽默诊所、笑医院等，那里的工作人员有一半是善于言谈、颇有感染力的幽默大师或“笑疗”专家。

现代医学专家发现，癌症病人经常有规律地笑，可使病情得到缓解。

笑能使人心情舒畅、精神振奋，使人忘记忧愁、摆脱烦恼、消除疲劳，有助于疾病的痊愈。

心理学家发现并经实验研究证明，幽默疗法可以使患者的身心健康有全面的改善。

当病人接受幽默疗法和放松情绪的治疗后，可使患者的机体内增加10%-14%的淋巴细胞而增强机体的免疫功能，从而起到防止和抑制癌瘤生长的作用。

医学心理的现代研究还表明，对于手术后的恶性肿瘤患者，乐观的情绪可以延缓甚至抑制癌瘤的生长，减少放疗、化疗的副作用，从而提高患者的生存质量，延长患者的生命。

你可能在心里想着：我刚被确诊为癌症，你告诉我要快乐，我怎么能快乐的起来呢？

你遭遇癌症，一定会受到打击，情绪会发生变化，想要开怀大笑是十分困难。

那应该怎么办呢？

当你身体受着病痛折磨，难受的时候，你可能很难快乐起来，特别是主动的快乐。

我建议你像凯西一样，去看搞笑的电影，短视频，还有相声、笑话，看漫画等。

让别人创造的这一种快乐，让你进入快乐的场景，从而让你忘了当下，让你的情绪能跟着剧片或内容而有开怀大笑的行为。

因为，大脑是不会考虑你究竟是主动还是被动的快乐，它只是感受到你笑你快乐情绪，它就会分泌相应的激素，调节身体，促进康复。

快乐的关键是在你生活中找到热爱，和你爱的人在一起，做你爱做的事情。

每个人性格不同，兴趣也不一样，有的人虽然不能通过跳舞达到身体舒适、精神愉悦的程度，但是它可以通过其他的活动达到。

你可以去查看一下周围环境中有什么适合你的，通过丰富多彩的活动来获得身体上的舒适感和心灵上的快乐。

想一下：你在生活中对什么比较热心？感兴趣什么？有什么意义的、感兴趣的目标？

有什么事情是你每天早上愿意起来，并且去盼望每一天的到来？就像小孩子等待爸爸妈妈给他礼物一样的一种期待的心情。

比如画画、养花、插花、摄影、唱歌、跳舞、旅行、或者是写日记。

不管是什么，你现在可以将你想到的兴趣、习惯、爱好，通通都可以列下来。

然后去尝试，看哪一种更容易让你重新获得快乐。

如果暂时找不到，我建议你可以通过写作记录进行表达。不少患者在写作及记录中找到快乐。

写作对于自我发现达到个人目标以及培养自己平静的心态都有很好的作用。

如果不知道写什么，那就写下你所想要的，因为你很清楚你所想的是什么。

当你写下你想要的东西的时候，你的心灵是非常诚实的，很清楚自己的感受，你会非常惊讶写在纸上的东西。

在2008年《肿瘤医学》上发表过一项研究：表达性的写作，包括写下深层次的想法和感受，可以改善癌症患者的生活质量。

研究者发现积极的记录是可以影响患者对病的感受和想法，写作对生理和心理的健康都有帮助。

研究者也分析了患者所写的材料内容，被确诊为癌症，使他们对人生进行了积极的思考，癌症改变了他们对家庭、工作、和未来的看法，都在他们写作的内容里面。

一位患者在日记中写着：不要让我错误下去，癌症不是礼物，但是他让我知道了生命中的礼物是什么。

学会用微笑来引发自己的愉快心情。

运用这种微笑最直接的方式是，对着镜子先作微笑的动作，只要你笑了起来，就会笑下去，直到大笑一阵。

每天定时地进行数次，每次10分钟左右。

现代研究证实，人的情绪有一定的“传播性”。癌症患者常和快乐的人在一起，不仅会受到欢乐的感染，还可以睡个好觉。这也是快乐疗法的宗旨。

希望你可在快乐的生活中，把烦恼和苦闷都抛到九霄云外，每天精神焕发，哈哈大笑，争取早日康复，愉快地迎接美好的未来。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。