人生无时不在追求，在不同的时期、不同的背景下有不同的追求，大到将来成为一个有名的政治家，有突出成就的科学家或拥有亿万资产的企业家，小到名对社会有贡献的普通一员；

远到在一生中能够做出具有划时代意义的发明创造，近到下周末能有一次郊游、钓鱼或野餐。

其实，人的一生就是不断追求的一生。人们就是从这种追求中不断取得乐趣、幸福，体味到人生的价值和美好。

那么，追求与身心健康有什么关系呢？

前面我有许多的文章都提到过，不良情绪可使神经内分泌功能紊乱、免疫功能降低，进而产生各种疾病。

良好的情绪能使全身各个器官系统协调一致，免疫力增强，从而利于保持身体健康和疾病的恢复。

追求本身就是一种乐趣，加上不断地实现追求的目标，无疑会使人产生良好的情绪。

为了使某个目标得以实现，人们自然而然地要采取一些积极的行动。

此时一些生活事件造成的精神压力也会不知不觉地被淡化或遗忘。因此，建立生活目标对疾病的恢复是非常重要的。

癌症是一种难治疗的疾病，人们一旦患了癌症，自然会产生恐惧、悲观、抑郁等不良情绪。

但是谁能够克服这种情绪，谁就为战胜癌症增添了一份不可忽视的力量。

建立新的生活目标是克服这些不良情绪的一个重要措施。

有观察表明，一些治疗效果显著的晚期癌症病人都有很重要的理由继续活下去，而且都讲得详详细细。

他们都感到自己对某一生活目标的强烈追求是疗效奇佳的一个原因。

那些能够活得更长的人，正是那些把自己投身于有意义的活动中去，感到值得活下去的人。

因此，树立起重要的生活目标可能是促使癌症病人恢复健康的内在力量的主要源泉。

建立新的生活目标是使癌症病人采取特定积极行动的最有效的方法，对于许多病人来说，也许是他们求生的首要理由。

一位晚期胃癌患者，在患病之初，心情极度痛苦、焦虑和惊恐。

当时正是家乡进一步开发的时候，在希望家庭生活富裕的责任心的驱使，使他在接受了姑息性手术和短期的抗癌治疗后不久就回到家乡。

然而他的身体却恢复得异常迅速。他的医生说，正是那不甘贫穷，一心要在有生之年为家人创造更多财富的强烈愿望，掩盖了他对癌症的畏惧，才使他在术后两个月就下地干活。

白天不停的劳动使他无心顾及身上还有未清除的癌细胞，晚上他又常常被极度的疲劳早早送人梦乡。

就这样，10年来他的身体一直健康。

①生活的目标：学习、事业、家庭建设等；

②娱乐方面的目标：下棋、打牌、看电影、看电视、钓鱼、听音乐等；

③身体健康方面的目标：定期参加体育锻炼、练气功等。

建立生活目标的目的是激励自己采取一步步的行动去实现它，从而在追求目标和实现目标的同时，使内心得到欣慰，利于疾病的康复。

因此，要求目标一定具体明确，也就是能很好地看到或体验到。例如，每天晨练一小时，练气功两次，看一个章节的专业书等。

建立生活目标是帮助你找到新的精神寄托，调整不良情绪，增强战胜疾病的信心。

但是，如果你的目标太多、太大，超过你力所能及的范围，你就有可能失败。

后者可削弱你的斗志，使你沮丧、抑郁，不利于疾病的康复。

因此，建立生活目标一定要在你力所能及的范围内，要在一定的时间内看到目标的实现。

这样才能使你看到成绩，看到自身有能力像正常人一样的生活、学习和工作，也有能力征服所患的癌症。

生活中我们经常会看到这样一些人，头脑里充满幻想，说起来头头是道，可就是没有行动，结果一事无成，屡屡尝到失败和内心空虚的痛苦。

作为癌症病人，建立生活目标不能只停留在床头上、梦幻中，而要付诸行动，要有充分的思想准备，那就是实现同样目标可能要付出比常人更多的努力。

如果你想去钓鱼，就应该早早准备好钓竿、鱼线、鱼饵，专心致志地去钓。

这样才能不断看到鱼被钓出水面时活蹦乱跳的情景，使你开心，达到陶冶情操的目的。

长远目标（如三年内使家庭致富、供孩子上大学、完成一项科研项目等）可激励你不断地追求、进取，内心总是充满信心和希望。

近期目标（如每周锻炼三次身体、阅读几篇文章、给孩子辅导几次作业等）可以使你不断地看到成绩，增强自信心。二者结合起来可使你的生活充实，内心充满乐趣和希望。

在抗癌的路上，有许多的抗癌明星，抗卵巢癌22年的张波，抗3种癌症25年的陶玉玲，抗乳腺癌26年的张家敏，如抗骨肉瘤45年的伊恩.高勒，抗肠癌50多年的秦怡等。

为了实现你的生活目标，你可以向他们学习，用他们的精神激励你，用他们的行为影响你。

把你的目标用纸下来，张贴在你每天都可以看到的地方，分享给你身边的人，让他们一起见证你目标的实现。

余下来的，就是把目标落实到每一天，每天的食物类型是什么？每天做什么运动？每天走多少步？……

希望大家在2021年都能实现自己的目标！

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。