曹三玲：95%癌症患者不知道的3大康复秘诀

广州一位宫颈癌患者被判活不过3个月，在非常悲观失望的情况下，开始参加3月癌症意象治疗康复班练习。

听完第一节课，决定用积极的心态去面对，树立了第1个目标：首先活过3个月。

为了自家4个孩子有妈妈，她每天进行意象治疗，不懂就问，每天努力的去纠正平常不良的负面情绪及生活方式。

到6月份复查的时候她开心的给我反馈：我是医生判了我3个月的患者，像我已度过了不止3个月。

我一直都在听你的课，一直在学习，前几天我去医院检查，医生竟说我怎控制好的？

我说是你挽救我意象治疗，谢谢曹老师的指导，也是救命之恩人。

现在我能吃能睡，医生都惊讶是判了死刑的，现在水肿、痛都消失了，肿瘤标志物也正常了，*判三个月又复活了。

1、确定首要目标

她确立了首要目标：活过3个月。

身患癌症的你，你的目标是什么？你能想象到的最好结果是什么，这个结果就是你的首要目标。

你敢想象自己能够痊愈吗？你能想象自己完全根除癌症，恢复正常的预期寿命，健康状况良好吗？

你能想象自己的病情逐渐稳定吗？还是你有很深的恐惧感，或者你认为自己很可能死于这种疾病？

你能想象的最好结果是自身的癌症趋于稳定，当你的癌症稳定之后，你或许就能想象到癌症逐渐消退了。

如果你设定了一些目标，你就把这些目标记录下来，写在一个日记本上，或者写在一个特殊的笔记本上，方便你随时参考。

伊恩.高勒，他在癌症复发之后，他决定把战胜癌症作为首要目标，在接下来的几年中，他关注的一切问题，他所做的一切都是符合这个大的评判标准。

有人会认为他战胜癌症过程是很艰苦的，但是，恰好相反，他说他度过了一段美好的时光。

在这期间凡是对他的身体健康有好处的事情，或者是让他感到快乐和幸福的事情，他就有理由去做。

他的目标是战胜癌症，想法是：我已经身患癌症，这让我有一个很好的理由去改变自己的生活，为了自己可以去做一切有必要的努力。

他非常幸运，因为他完全恢复健康，活过了43年了。

因此，你想要康复，那么你要给自己设定一个清晰的目标。

你的目标是什么？请列下来！

2、全力以赴

她确定首要目标后，没有再去怀疑，而是全力以赴的朝着这个目标去努力，因为她要活着。

如果你很难做到全力以赴，但是你有必要调理自己的心态，设定阶段性的目标，分阶段来进行。

你不要只是被动的接受某种治疗，或者无奈的忍受饮食上的改变，让自己感觉很痛苦。

你要主动掌控自己所做的事，并全力以赴，尽心尽力的去做。

你要对自己所做的事情有信心，这样才能激发你的斗志，由此就能充分获得安慰剂效应的好处。

你可能会说：每个人都想好起来，那只是个梦想，可能是无法实现的。

你担心的没错，但是康复作为你的目标，作为你的指路明灯，促使你奋斗，而且在朝着理想目标前进的过程中，你才会逐渐取得进步。

如果你对自己都不相信，那么怎么会得到你想要的结果？

3、怀着喜悦的心情去做事

她在康复的过程，以非常珍惜的心态去与孩子们相处，因为孩子是她最舍不得的。

为孩子做事情，也是满心喜悦的去做，因为现在的她还能去做，就要用心的去做好。

因此，你要主动的去选择，不管你做什么，你都要主动选择喜悦的心情去做事情。

对于你喜欢做的事情你都会坚持下去，对你不喜欢做的事情你很会半途而废。

有很多患者告诉我，“他做的事情对不起我，我当然很生气”“他抛弃了我，我当然很伤心”“我身患重病，当然很痛苦。”

没错，这些是事实，但是是属于过去的事实，如果你是采取被动的应对方式，那么你的心会越来越难受。

你要主动选择积极的方式去应对问题，“我应该如何去面对？”“我应试如何去处理？”’我如何去改变？”这样才会让你自己不受影响。

维克多.弗兰克尔是世界著名的心理学家，在第2次世界大战期间，他被关在纳粹集中营，但他活了下来，并且根据这段经历写作了《活出生命的意义》。

他在这本书中强调了两个观点，第1个是求生意志的非凡力量，在集中营的恶劣环境中他观察到：相对于失去了求生意志的人，有求生意志的人更容易活下去。

因为身处绝境的任何人，一旦放弃了希望，那他就离死亡就不远了。

你可以好好想想：你生活的动力是什么？你为什么想要恢复健康？当你恢复健康之后，你又会做什么呢？

弗兰克尔认为：如果你的生存动机是发自内心的，那么你就很有可能活下来。

所以，你要学会怀着喜悦的心情去做任何事情。

当然在这个过程中，你可能会遇到的事情很艰难，你可以选择用消极的态度去对待，你也可以以积极的态度去面对。

如果你有一个明确的目标，怀着喜悦的心情去认真对待它，那么你就很容易去实现。

根据我多年来帮助癌症患者康复的经验，对于通过意象治疗调整不良情绪和以生活方式为基础的康复疗法，癌症患者可以分为3大类：

1、不相信

有的患者因为这些方法不能对癌症康复有帮助，根本不适合他们，因此也不会认真的去做。

2、只付出70%努力的患者

大多数患者还是认为这些方法是切实有效的，并相信这样去做就有可能痊愈。

因为心内的恐惧与怀疑，坚持一段时间后发现没有达到预期的目标，由于众多的原因就无法坚持下去。

当放弃之后，就会感到内心不安，这种不安就会导致许多不良情绪的产生，如愤怒、责怪、羞愧和内疚等。

这种情况持续的时间越长，你就越容易感到悲观，你做事情的效果就越差。

3、付出100%努力的患者

那些全力以赴的患者，他们不仅有明确的目标，而且能付出100%的努力。

或许他们偶尔会稍有偏差，但是基本上都能把目标落到实处。

很多癌症患者之所以获得痊愈，就是因为他们付出100分百的努力来战胜癌症，因为他们觉得这条路是最安全的。

如果你的信念和行为是一致的，你必然会做得很好。

你目前可能会面临着3种选择：要么做，要么不做，要么拖延。

对于癌症患者的你来讲，如果你想获得康复：你会选择哪一个呢？