曹三玲：癌症患者保持乐观积极心态的3个妙招

一位肺癌患者前几天给我信息：前两三天去复查，其它的指标还好，就是肿瘤指标有点增高了。

4月份的时候指标是14点多，到7月底增大了一点，这次复查是25点多。这两次的复查结果给我有压力，有点不安。

通过指导她调整心态，重点不用全关注在某个指标的波动上，更侧重关注自己每一天的情绪，饮食，运动及睡眠。

让她重新再听意象治疗的课程，重新按里面的去做及练习，昨天她发来信息：

您发来的课程，我已经全部听完，我感觉到我的心里宽慰了很多，复查回来以后，那种压抑、焦虑的感觉已经减轻了很多，心情放松了，昨天晚上的睡眠也好些了。

我知道有很多癌症患者的情绪都会有这样的反复，检查结果好一点，心情会好一些；

当检查结果不太好的时候，心情一落千丈，立刻联想到所有的不好，悲观、绝望的情绪迅速占据内心。

不仅影响了睡眠，食欲，还会感觉到身体所有的不适又重新出现，陷入恶性循环当中。

其实，在面对癌症的检查指标及病情反复的时候，情绪波动是有所难免的，但是想要获得康复，要学会迅速的从中走出来。

用乐观积极的态度去面对，才能在抗癌的过程中争取赢得机会。

现在科学已经证明：乐观积极的情绪有利于身心健康，一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态，一个人如果郁郁寡欢，闷闷不乐，那么身体状况就会随之下降。

记得曾看过王阳明的故事，他一生历经坎坷，遭廷杖，下诏狱，贬龙场，功高被忌，被诬谋反，受尽了命运的折磨，放在平常人身上，估计早就郁闷而死了。

但他却一直保持着积极乐观的人生态度，在龙场的时候，跟着他的随从都相继病倒，只有他自己安然无恙。

在赣州的时候，陈九川病了，王阳明对他说：生病这件事，积极面对它，确实很难，你感觉如何？

陈龙川说：这方面的功夫，确实很难。

他说：经常保持快乐的心情，就是功夫。

他说：我来龙场两年，也被毒瘴侵害，但是我却能保持良好的身心状态，那是因为我没有像其他人一样悲悲切切，哀愁抑郁。

在他看来保持身心畅快不是一种天赋，是一种能力，需要通过修养而获得。

如江苏扬州100岁的孙瑞英，在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术。

她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。

1、活在当下

癌症患者常常会想着：如果以前不那样做，就不会这样子，好后悔，还能活多久？会不会复发转移？每天都活在绝望与恐惧当中。

那些已经过去的事想它有益处吗？那些还没到来的事想它有益处吗？那样胡思乱想只能白白丢失你的本心。

一个人想生活的快乐，就要有这样一种智慧：活在当下。

简单来说，就是活在此刻，专注眼前的事情，不必胡思乱想，专注于当下，专注于能让你静心的事情。

心理学已经证明，如果一个人专注于某件事，他的身心就会处于一种和谐之中，进而引发出舒缓的喜悦感。

现在很多人在信息爆炸的时代，在攀比的心理影响下，压力特别大，很多人感受不到幸福，感受不到内心的喜悦。

容易焦虑，抑郁，迷茫，长期的压力，无法释放，就以疾病或癌症的方式出现。

当癌症出现的时候，对疾病的恐惧，对未来的迷茫、恐惧。

如果你想要摆脱这样的心理困扰，在工作和生活中要把握现在，专注当下，去做自己喜欢做的事情，让你的心情获得平静。

2、放下自我

很多癌症患者在面临着癌症的时候，常常放不下面子，放不下自己。

如放不下别人说过的话，放不下自己身上的缺点，放不下别人或自己所犯过的错误。

记得王阳明在时石棺中进行修炼的时候，始终放不下自我，放不下生死，然后他发下大愿：我就当自己已经死了，还有什么好怕的呢？

当他这样思想的时候，他终于却悟到“格物致知”的道理。

当你面对癌症时，置之死地，向死而生，就可以克服心理的恐惧。

山东临沂汉子张翼，晚期肠癌全腹部转移，被判为最多只有60天寿限，他实施过自杀，但自杀未遂。

后来他说：上天不收他，还死不了。于是，放下疾病，就开始做自己喜欢的事情——微刻，将注意力转移到微刻上。

没想到微刻对他有一定的止痛功效，开始微刻以后，他没有再采用西医的治疗。

微刻不仅缓解了他的癌痛，肿瘤缩小了，而且还让他成了著名的微刻专家，事业进入了如日中天的阶段。

央视科技频道邀他做了一档访谈节目，反响很大，节目中挑出了他的原始档案，对照他在北京某大医院做的全身检查，确定癌症已经痊愈。

由此可见，放下自我，放下身体上的疾病，专注去做喜欢做的事情，往往会有意想不到的效果。

3、追求快乐

很多癌症患者在没确诊之前就已经失去快乐的感知能力，确诊之后痛苦得度日如年，根本就不知道快乐是何物。

你不妨去想想，上一次的开怀大笑是在什么时候？是什么事情让你捧腹大笑？

还记得自己曾经的梦想吗？还记得曾经许诺给自己的礼物吗？还记得曾经想去的旅游计划吗？

如果都记不起，你试试去看看搞笑的电影，搞笑的视频或相声，不妨把这些好笑的段子通过你告诉给家里的人，感受一下捧腹大笑的快乐。

把曾经想要做的事情，都列下来，一件一件的完成，去感受完成它的那种喜悦及快乐！