癌症意象治疗康复网创始人法国癌症医生透露1个健康秘籍
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1774篇文章，希望对你的康复有帮助。
今天看到一篇报道：法国顶级癌症医生David Khayat发表的一段公开反对健身的言论，表示：
“禁欲不是通往健康的途径，要坚决停止狂热的节食、健身等“悲惨的剥夺行为”。
他说：“再禁欲的人也会生病，而且人肯定会死”，“所以我们要享受生活，不要剥夺自己获取快乐和幸福感的权利。”
很多网友断章取义，说他“颠倒黑白”，鼓吹享乐主义。但事实如何呢？
硒教授先带大家了解一下David Khaya医生，他从医40多年，他是法国国家癌症研究所前主席，全球最杰出的肿瘤学家之一。
他发起的一项运动改变了全世界对待癌症研究和癌症患者的方式，为表彰其贡献，英国还曾授予他“大英帝国司令勋章（CBE）”。
这样一位杰出医生会“颠倒黑白”吗？
一、狂热的节食与健身，是一种过度行为
人体在平衡的状态下，是健康的，但如果失衡了就会导致很多的问题出现。
因为在现实生活中有很多的完美主义者，为了追求完美的结果，他们用过度的行为的严格要求自己，可是结果却不如己愿。
有些人从不喝酒，10年来只吃无糖的素食，结果还是得了癌症。
有人沉迷于节食塑形，时胖时瘦，10年后比节食前还胖或者患上了厌食症，变得瘦骨嶙峋。
最后被失败强烈打击自尊心的他们，因为压力而抑郁，患上各种癌症和心血管疾病，与自己最初的健康追求背道而驰。
回看很多的癌症患者，也如此。当听到某一种运动或饮食有益于康复的时候， 就狂热的吃及运动。
当复查结果不理想的时候，就开始全盘否定自己，“我付出了这么大的努力，结果还是如此。”
患者往往会被这种失败打击，而无法再重新建立信心，最后完全失去希望。
二、平衡生活才能长久健康
David Khaya医生坚信“生活不可辜负，人活一世得留下快乐回忆才有意义。”
落实到生活中就是该潇洒时要潇洒，不要因为怕紫外线放弃在阳光下散步。
你不必每天都去跑步，但是可以提前一站下公交车，然后再走上一段路。
比如说，他与朋友聚会，吃了一顿丰盛的午餐，喝了几杯葡萄酒。
那么接下来的16个小时内，他除了喝一些肉汤、水、茶，他什么都不吃，而且接下来的几天他都不会喝酒。
他要让自己的身体不再增加负担，让身体自动的调节，恢复本身的机能。
平衡生活不是每一分钟都追求“禁欲”，平衡也不是以小时来进行计算，而是是长期平衡。
平常我给肿瘤患者建议，也是要享受生活，热爱生活的每一个阶段。
当你意识到生活方式需要发生改变的时候，你不可能一下子就能做到180度的大转变，而是一点一点的去改变。
改变了一个习惯，收获到好处后，下定决心，然后再改变另一个。
你会带着喜悦的心情去做，在生活当中找到平衡。
如我，如果昨晚跟高手打球，感觉自己的体能损耗大一些，那么我今天会歇一天。
让自己主动去平衡身体，让自己的身体能够进行自我的调整以及修复。
如肿瘤患者，如果今天要去复查，要早起去排队，昨晚的休息不太好，睡眠时间不够，那么等检查回来后，可以把一些非重要的事情推后或改期，尽量让自己休息的时间长一些，补回睡眠。
明天朋友约你见面或出去玩一下，你带好必用的物品，就可以放松心情去玩一下，好好享受难得的友情，因为愉悦的心情就是康复的良药。
享受当下的生活，平衡生活才得获得长久的健康。
三、David Khayat给的健康建议
1、确保你的餐盘里有各种各样的水果和蔬菜，最好是当地种植的有机蔬菜。
2、抽出时间去参加一些有益身心的俱乐部活动，比如唱歌，跳舞，读书团体的活动，能够让你的身心健康状况得到改善。
3、学会冥想，15分钟的冥想，会改善你的呼吸，减少你的压力，让你的身心愉悦。
4、每周称一次体重，结合体育锻炼和良好的饮食习惯，控制您的体重。
硒教授关键说
我们要学会平衡生活，享受当下的生活，自己就可以轻松在生活当中获取快乐和幸福感。
硒教授曹三玲个人简介
中国抗癌学会会员
肿瘤意象疗法创始人
帮助5000多名肿瘤患者促进康复
