告诉自己：于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。

很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。

告诉自己：鸡蛋煎不圆，世界继续转。

一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。

遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？

进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。

清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。

比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。

用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，比如打一场球，跑3－5公里、游1公里泳等。

和小孩儿说话，陪老妈聊家常，背诵诗歌，写小说，和老朋友聊聊天。

从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。

在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。

如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要“脸”。

扫码加微信，回复“疗法”，免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》​

如果对您有用，请在右下角点赞及在看