曹三玲：健康地活着就是最大的成功！

曹三玲：健康地活着就是最大的成功！

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1857篇文章，希望对你的康复有帮助。

曹三玲：健康地活着就是最大的成功！

每天与癌症患者交流，都能感受到他们为了更好的活着而努力，在各个方面进行不断的尝试，就是为了能健康的活着。

所以，在很多时候，最基础的就是要做好日常的管理，因为在健康的问题，你比老天爷管用。

1、健康饮食

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

记住吃的一个重要原则：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。

一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

2、戒烟

全世界最不好的习惯是抽烟。

前些天有个报道，一位10岁的女孩子被查出肺癌，她的父亲后悔得痛哭。

因为他是一个烟民，老婆怀孕的时候，他抽烟，孩子出生后，对着孩子也毫无顾虑的抽烟，结果首先害的是自家的女儿。

抽烟的人，不仅伤害自己的身体，还把家人给毒害了。

3、水是人和生命

水是人的生命，每天一定要喝8杯水，2000毫升左右，不能渴了才喝，而是一定有空就喝。

记住，茶、饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

4、控制情绪

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

很多时候，人不是老死的，不是病死的，是气死的。

人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

5、坚持适度锻炼

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。

锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。

要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易。

所以，控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

6、戒酒

喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。

最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。所以要戒烟酒。

7、家庭和睦

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦？必须解决四个问题：

第一、要尊敬老人；第二、要教育好子女；第三、要处理好婆媳关系；第四、夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？

要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。

8、健康生活方式

每天健康生活，要做到七个方面。

第一、一定要吃好3顿饭；第二、一定要睡好8个小时觉；第三、坚持运动半个小时；第四、每天要笑，身心健康；第五、每天一定要大便。第六、一定要家庭和睦。第七、不吸烟，不酗酒。

硒教授曹三玲个人简介1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

如果对您有用，请在右下角点赞及在看