曹三玲：癌症患者如何解除心中的怨恨？

曹三玲：癌症患者如何解除心中的怨恨？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1898篇文章，希望对你的康复有帮助。

在与癌症患者交流指导的过程中，发现很多癌症患者得病都是有原因的，其中一个主要原因是心病。

很多患者有许多负面的东西沉积在自己的潜意识里，没有及时释放，在负面情绪中最厉害的杀手是怨恨。

这股怨恨可能是针对某个人、某句话、甚至是某样物，日积月累，这股怨恨长久不散。

这种怨恨心理会使人痛苦、压抑、焦躁或是抑郁，时间长了还可能会造成各种心理、精神疾病，甚至是癌症。

我时常向那些对别人怀有怨恨心的患者说：“你现在就应该开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易。”

因为，癌症患者想要康复，需要把心中的怨恨释放掉，才能轻松上阵，让自己健康起来。

那么癌症患者该如何消除自己内心中的怨恨心理呢？

一、心灵对话

最好的释放方法是心灵对话。心灵对话是让自己和自己想要倾诉的对象进行心灵感应，让对方感应到你的内心世界。

心灵感应是一种大多数人都认为存在的能力。此能力能将自己的讯息通过普通感官之外的途径传到另一人的心（大脑）中。

过去的事情都已经过去了，你无法再改变它。但是你可以改变对往事的看法。

因为很久以前有人伤害了你，现在你还在惩罚自己，这是多么愚蠢！

宽恕别人，你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失！”

二、学会冷静

内心中突然产生怨恨时，应将怨仇恨心理控制在可控范围内，并舒缓自己的情绪。

当你的内心受到伤害、自尊心受伤时，都会爆发出一种强烈的不甘怨恨的情绪，而这时意气用事恐怕无法解决任何问题，甚至还会将你推向更糟的处境当中。

所以应该需要先想办法冷静下来例如暂时离开、用冷水洗脸，使大脑镇定下来、进行深呼吸、转移自己的注意力等等。

三、换位思考

试着去体谅内心中怨恨的那个人。

有时你只站在自己的立场上为自己考虑，并且不停地在心中怨恨，“他凭什么那么对我？”“我为什么要受这份委屈？”

然而当你站在他人的角度上去思考问题时，想法可能会截然不同，“当时他也是迫不得已吧？”“他可能只是一时冲动。”

当你这样想的时候，会更容易去理解对方、体谅对方，而怨恨的心理及愤怒的情绪也会慢慢消散。

四、遗忘怨恨

无论如何也无法使内心中的怨恨消散的话，不如去试着遗忘它，遗忘掉这种心理情绪。

可以试着让自己忙起来，忙到没有空闲再去想其他的事，过了一段时间后可能就会渐渐忘掉怨恨的事。

几年之后的你偶然间再想起这件事时，那时的心态观念或许与现在完全不同，也许只是一笑而过罢了。

五、学会倾诉

试着向其他人倾诉自己的苦恼，或许别人的话会使你豁然开朗。

找一个人你信任的人，倾诉自己的痛苦，谈谈自己心中压抑已久的怨恨，这样可以宣泄并缓解自己的不良情绪。

针对你的事情，别人是站在另一个角度，也许他的某些话语能你让豁然开朗。

六、增长阅历

如果你是自尊心较强的人，因一时的不快而产生怨恨，而无法放下。

建议你可以多去旅游，到视野开阔、空气清新的地方长长眼界、多看看人情世故

或许可以改变自己的观念、心态，并舒缓自己的情绪，这样做也可以增长阅历并舒缓愤怒焦躁的情绪。

或许哪天，自己忆起往事，突然意识到，原来自己怨恨已久的事也不过如此！

七、修身养性

可以找一些与心理相关的书，平时多看一看，开导开导自己，或是学习禅意，也就是佛学术语，学习的过程中可以让自己的心态变得平和下来，学会看淡世俗、并且宽恕他人。

人一生不过数十年，怨恨只会让自己伤身伤心，何不看开些呢？

八、寻找帮助

若是心理怨恨上的问题因压抑过久造成心理、精神方面的疾病，还是建议尽快寻找心理专家或医生咨询一下。

以免疾病症状过于严重，造成不可挽回的后果。并希望患者在咨询过程中尽量控制住情绪，配合医生的治疗。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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