癌症患者夏季如何心理调适？记住这3个要点

癌症患者夏季如何心理调适？记住这3个要点

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2501篇文章，希望对你的康复有帮助。

癌症患者夏季如何心理调适？记住这3个要点

夏季养生要神清气和，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，自然可以凉从心生，顺利度夏。

1、清静度夏

《素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此为番秀，天地气交，万物华实，夜早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏气之应，养长之道也。”

所谓“无厌于日”，就是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。

而养生之人，需顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。

所谓“使志无怒”，是要人注意调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情；

所“使气得泄，若所受在外”，即气之宣泄平和、畅达，如其所受在外一样舒畅。

因此，夏季养生，调节情志为先，应保持淡泊宁静的心境，处事不惊，遇事不乱凡事顺其自然，静养勿躁。

正如《摄生消息论》中所说：“夏季更宜调息净心，常如冰雪在心。”

经有关研究证实，安静时体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少，基础代谢减慢，产热减少。

所以，越是天热，越要心静，这样热感便会减轻。因此，有一首《禅诗》说：

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事在心头，便是人间好时节。

2、忘却与放弃

如果一个人总是把以往的经历牢牢地记在心里，肯定活得太累；或是向生活索取太多，肯定会失去很多美好的东西，这就是生活的逻辑。

其实，善于放弃并不等同于自认失败，反可以让我们跳出生活中的黑洞；敢于放弃往往使我们及早地卸下不必要的包袱。

人们只有善于忘却和放弃，才能寻求到心理的平衡。

生活中会有很多事情总会不尽如人意，有时需要严肃以待，但很多时候并不需要搞得事事明白。

有时搞得清清楚楚，反而于事无补。正如古说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”

世间的事不完全由你所控制，不得已时，退一步反而海阔天空。

知进退，能伸，这才是安身立命的从容态度。而且，人的欲望是无穷的，不懂得放弃，就是不懂得生活。

只有保持达观的心态，享受属于自己的生活，才能活得潇洒而又真实；

只有着于忘却和放弃，尽人事而知天命，方可安然平静地接受和享受自己的人生。

3、防情绪中暑

炎热的夏季，有些人特别是中老年人，易出现情绪和行为异常，即所谓的情绪中暑。

其主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，行为古怪，对事物缺少兴趣。

由于在炎热的夏季，睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗增多，体内电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，故易产生情绪和行为方面的异常。

尤其是气温超过35℃，日照超过12小时、湿度高于80%时，情绪中暑的比例会急剧上升。

情绪中暑对夏季养生危害甚大，尤其是老年人，易诱发心血管疾病，甚至发生猝死。

防止情绪中暑，首先要注意静心，越是天热，越要静心安神、戒躁息怒；饮食宜清淡，少吃油腻食物；多饮水，以调节体温，改善血液循环。

居室要保持通风；遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。

另外，应给自己安排一个严格的起居时间。因为睡眠不足，心情会变得急躁。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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