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5步情绪调整,助你促进癌症康复

5步情绪调整,助你促进癌症康复

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1116篇文章,希望对你的康复有帮助。

一位肺癌患者给我信息:现在疫情期间,孩子上网课在家,作业都需要家长,而我为了治疗和每天的运动,好多时间都不能陪伴她,内心有一种负罪感。

化疗不好受也有情绪波动,看着孩子不学习,自己的心情就莫名的火爆,还要强忍着,总想不跟他发火,忍不下去自己去哭。

不少癌症患者在对待孩子教育方面的问题,或者是夫妻情感及家庭的问题,总是会有类似的情绪。

遇上问题,不会正确的处理,结果弄得一家人不愉快,自己更难受,长此以往,坏心情就会对身体造成损害。

一、坏心情对身体的影响

1、坏心情是癌魔的向导

现在医学研究发现:癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑,焦虑,沮丧,苦闷,恐惧,悲哀等情绪紧张的人。

精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的、持续的刺激来影响和降低机体的免疫力,提高癌症的发生率。

这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用,最后是肾上腺皮质酮等内分泌增加,进入血液循环,从而损害人体免疫功能,导致正常的细胞癌变。

2、坏心情致癌

医学家在一线调查中发现81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。

如配偶死亡,夫妻不和,生活规律重大改变,工作学习压力大,子女管教困难,夫妻两地分居的。

在大城市做过一项398例胃癌配对调查发现,胃癌患者都有经常生闷气的情况,说明不良的精神因素可以导致胃癌的发生。

3、是复发转移诱化剂

动物实验也证明:在连续精神刺激下,动物体内可长出肿瘤。

一位研究紧张免疫力和癌症关系的科学家,把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中,转速越快,小白鼠越紧张,免疫系统功能就越弱。

转速最快的小白鼠,他们的肿瘤长得最快,体积最大。

在另一项研究中发现,把有遗传癌症体质的小白鼠,放在有压力及无压力的环境中,发现,有压力的环境,有92%长了肿瘤,而在没有压力的小白鼠,只有7%长了肿瘤。

确诊为癌症之后,坏心情会促进病情的进展,成为复发转移的诱化剂,因为癌细胞喜欢的温床还在。

二、良好的心态是肿瘤康复的重要条件

1、提高疗效

积极的情绪可以主动的配合治疗,而且能够耐受一些药物的毒副作用,完成所需要的疗程,从而提高治疗效果。

2、稳定情绪

乐观情绪可以让患者正确对待癌症是难治的疾病,相信癌症是可以战胜的,对生活充满希望,也把生活安排得有合理有序。

在抗癌中感受人生,去创造生活中的乐趣,体现人生的价值。

3、积极行动

相信能获得康复,树立了目标,然后就采取积极的行动,比如说主动调整饮食,坚持练习气功等康复锻炼等。

内心里面相信,通过调整自己的不良行为,改变自己可以促进康复。

三、如何调整心情呢?

1、改变思维

不少患者从小到大都是受到负面事件、话语的影响,养成了遇到什么事情,习惯性往不好的方向去想。

当你意识到的时候,你应该要学会逆向思维,当你开始往不好方向去想的时候,停止下来问一下自己:这件事有没有好的方面呢?

那些获得康复者的患者,他们在抗癌的过程中,有的感悟:“最坏的日子,最好的时光。”

“长寿可能因为是得了癌症吧。”

这些话也不是他们哗众取宠,而是在与癌症的抗争当中最深刻的感悟。

2、要正确解决问题

很多的人遇到事情,习惯性就是控制不住嘴巴,先争吵,吵不赢,别人不听,就生自己的气,感觉自己无用。

其实当发现问题的时候,应该要思考一下:问题的根源是什么?应该如何去解决?还有谁可以帮助一起解决?

当你用这样的思维,对待面日常生活中难题的时候,你都可以轻松的去对待,不会让坏情绪留在心里。

3、改变沟通方式

平时,很多人都是站在自我的角度上去思考问题,如果有矛盾的时候,不妨换位思考一下。

如果你是孩子,你希望妈妈怎么样对待呢?如果你是丈夫,你希望妻子怎么样对待呢?

在与家人日常相处的过程中,有一个和谐秘诀:不要拿着放大镜去看对方的缺点,而应该学会用放大镜去看对方的优点。

改变自己,影响他人,通过赞美对方的优点,让他们自动的去修正缺点。

换一种沟通方式,既能达到目的,又能轻松自在。

4、每天大笑3次

在国外肿瘤专家会组织癌症患者看喜剧电影、相声表演等,通过对他们的血样检测发现,大笑了之后正常细胞的活性大大提高。

你可以看搞笑的视频、电影、笑话等,可以让家人收藏给你看,你可以说给家人听,在笑中促进康复。

记住:生病不是全部,生活当中可以有许多的乐趣等待着你去发现。

5、学会知足常乐

改变事事与人攀比,一旦目的不能实现,便会产生垂头丧气的思维定势,要善于在平凡的生活中寻找生活的乐趣。

学会去看你所拥有的,在你拥有的这些当中去发掘当中的美好。

做自己,欣赏自己,爱自己,因为你是独一无二的存在,当你想着羡慕别人的时候,别人也在羡慕着你。

四、硒教授关键说

“癌症是一个转机,提醒我们做出改变。”这是《人生的转机》作者劳伦斯.雷山博士写的。

如果你把癌症当做一个转机,当成是生命的提醒,你在经历会更懂得珍惜自己的生命。

学会爱自己,赞赏自己,你就是在创造自己的奇迹。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复指导师硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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