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世界肝炎日,小心肝癌

世界肝炎日,小心肝癌

有效抗癌找教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1184篇文章,希望对你的康复有帮助。

今天(2020年7月28日)是第10个世界肝炎日,今年的主题是“没有肝炎的未来”。

控制肝炎,肝癌的发生率就会急速的下降。

因为肝炎可以变肝癌。绝大多数的肝炎都是由病毒引起的,特别是乙肝病毒。

乙肝病毒有嗜肝性,它们会把肝细胞当成最理想的住所,一个温暖的家,一旦进入就赖着不走,并在里面大量的繁殖。

它会持续的对肝细胞进行伤害,会将肝细胞挤破,导致肝细胞死亡。

肝细胞大量坏死之后会在肝上留下疤痕,导致肝硬化的发生,大于10%的肝硬化发展成肝癌。

日常生活中,一些不健康的生活习惯,会增加肝炎的患病风险。哪些行为会伤害肝脏?护肝,我们该牢记哪些准则?肝癌患者如何促进康复?

一、增加肝炎风险的因素

1、酗酒

酗酒伤肝,酒精进入人体后,超90%的解毒工作都留给了肝脏,长期酗酒会让肝脏不堪重负,还可能患上酒精性肝病。

2、乱用药

乱吃药会加重肝脏负担,滥用抗生素,乱吃减肥药等行为,都在威胁肝脏健康。

3、劳累

肝脏怕劳累,过度劳累可能引起肝功能异常,经常熬夜更会使肝脏解毒能力下降

4、肥胖

脂肪堆积会损伤肝脏,肝脏脂肪越多,肝细胞受到的损害越大,肝脏脂肪堆积过多还会患上脂肪肝。

5、易怒

抑郁易怒的情绪对肝脏的健康不利,生气时,人体血液的肝细胞内的毒素增多,伤害肝脏。

二、护肝原则

1、限酒

饮酒要适度,不空腹喝酒,应尝试戒酒,自身状况不适合喝酒的人应避免喝酒,如胃溃疡患者等。

2、控药

用药严格遵医嘱,对于需要长期用药的患者,还应定期检查肝功能。

3、守时

规律作息,按时就寝,保证充足睡眠,如必须熬夜,应在熬夜后,把失去的睡眠补回来

4、降脂

运动可以促进新陈代谢,减肥降脂,脂肪肝患者还应以低脂饮食为宜。

5、控制情绪

遇到让你恼火的事情最好能够控制好自己的情绪,实在不行就发泄出来,憋在心里很容易憋出“内伤”。

别轻易发怒就是保护肝脏的好方法。

如果已是肝癌患者,如何促进康复呢?

三、肝癌康复注意什么?

1、注重休养

接受各种放化疗后身体中的代谢废料增加,再加上治疗过程中活动量减少以及睡眠紊乱,会增加身体上的疲劳感。

平时要多注意休息,只要不影响夜间睡眠,白天可以休息30~50分钟。

身体允许的情况下,白天适当的增加活动量,每周运动3~5次,每次40分钟,可以选择慢跑、舞蹈或打太极拳、游泳等来减轻疲劳感。

另外可以通过深呼吸、打坐冥想、对身体推拿或听音乐的方式来让心情得到放松,转移注意力。

2、饮食调理

①适宜饮食

肝癌康复期饮食要遵循高热量和高蛋白质的原则,少吃多餐,多吃新鲜蔬菜生果。

以容易消化和排泄的食物为主,可以缓解患者的食欲不振、腹胀等问题。

比如玉米、红薯、小米等;蔬果类的食物可以考虑西红柿、油菜、猕猴桃、橘子等;也可以适当进食豆类和肉类,比如牛奶和奶制品。

②禁忌饮食

肝癌康复期需要注意禁食生冷食物、忌饱食和硬食;同时还应该戒烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物。

需要注意少吃肥肉、煎炸食物、干果、香肠等;不宜进食太多脂肪。

因肝癌患者的消化系统比较脆弱,会出现恶心、呕吐、腹胀等症状,含有脂肪较多的食物,则会加重这些症状,进而出现肝区疼痛。

3、控制易怒情绪

人体内自然杀伤细胞每天都会对癌细胞进行清除,从而降低患癌几率。

如果处于愤怒情绪中时,体内自然杀伤细胞的作用会下降20%以上,从而降低了机体对癌细胞的杀伤能力。

对正常人来说,不良情绪会增加患癌风险,对已经罹患肝癌的患者来说,愤怒则会加速病情恶化,影响患者的康复。

如何控制易怒情绪?

①回避法

遇到令人发怒的刺激时,应当力求避开,眼不见心不烦,怒自去一半。这是自我保护性的制怒方法。

②控制法

这是一种主动的意识控制,主要是用自己的道德修养的意志修养缓解和降低愤怒的情绪。

凡事包容就是一种控制怒气的格言,在要发泄怒气时,心中默念“不要发火,息怒、息怒”,会收到一定的效果。

③情绪转移法

怒火上来的时候,马上换一个环境,最好能和谈得来的朋友到一个你喜欢的地方,听听音乐,就会渐渐安静下来。

④能量宣泄法

怒气是一种强大的心理力量,可以通过较重的体力劳动和较剧烈的体育运动释放,或者找一个你所信赖的人尽情的倾诉,使心中的怒气得到无害化的表达。

四、硒教授关键说

癌症的形成是多种综合因素的影响,康复的过程也需要综合多方面的调整。

许多患者都问:怎么样才能不复发?在治疗及康复的过程中,学会分析及找到病因,然后耐着性子,在日常生活中纠正。

病因不在,癌细胞喜欢的生长环境不在,复发也就不会出现了。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复专家硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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