酗酒伤肝，酒精进入人体后，超90％的解毒工作都留给了肝脏，长期酗酒会让肝脏不堪重负，还可能患上酒精性肝病。

乱吃药会加重肝脏负担，滥用抗生素，乱吃减肥药等行为，都在威胁肝脏健康。

肝脏怕劳累，过度劳累可能引起肝功能异常，经常熬夜更会使肝脏解毒能力下降

脂肪堆积会损伤肝脏，肝脏脂肪越多，肝细胞受到的损害越大，肝脏脂肪堆积过多还会患上脂肪肝。

抑郁易怒的情绪对肝脏的健康不利，生气时，人体血液的肝细胞内的毒素增多，伤害肝脏。

饮酒要适度，不空腹喝酒，应尝试戒酒，自身状况不适合喝酒的人应避免喝酒，如胃溃疡患者等。

用药严格遵医嘱，对于需要长期用药的患者，还应定期检查肝功能。

规律作息，按时就寝，保证充足睡眠，如必须熬夜，应在熬夜后，把失去的睡眠补回来

运动可以促进新陈代谢，减肥降脂，脂肪肝患者还应以低脂饮食为宜。

遇到让你恼火的事情最好能够控制好自己的情绪，实在不行就发泄出来，憋在心里很容易憋出“内伤”。

别轻易发怒就是保护肝脏的好方法。

如果已是肝癌患者，如何促进康复呢？

接受各种放化疗后身体中的代谢废料增加，再加上治疗过程中活动量减少以及睡眠紊乱，会增加身体上的疲劳感。

平时要多注意休息，只要不影响夜间睡眠，白天可以休息30~50分钟。

身体允许的情况下，白天适当的增加活动量，每周运动3~5次，每次40分钟，可以选择慢跑、舞蹈或打太极拳、游泳等来减轻疲劳感。

另外可以通过深呼吸、打坐冥想、对身体推拿或听音乐的方式来让心情得到放松，转移注意力。

肝癌康复期饮食要遵循高热量和高蛋白质的原则，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜生果。

以容易消化和排泄的食物为主，可以缓解患者的食欲不振、腹胀等问题。

比如玉米、红薯、小米等；蔬果类的食物可以考虑西红柿、油菜、猕猴桃、橘子等；也可以适当进食豆类和肉类，比如牛奶和奶制品。

肝癌康复期需要注意禁食生冷食物、忌饱食和硬食；同时还应该戒烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物。

需要注意少吃肥肉、煎炸食物、干果、香肠等；不宜进食太多脂肪。

因肝癌患者的消化系统比较脆弱，会出现恶心、呕吐、腹胀等症状，含有脂肪较多的食物，则会加重这些症状，进而出现肝区疼痛。

人体内自然杀伤细胞每天都会对癌细胞进行清除，从而降低患癌几率。

如果处于愤怒情绪中时，体内自然杀伤细胞的作用会下降20%以上，从而降低了机体对癌细胞的杀伤能力。

对正常人来说，不良情绪会增加患癌风险，对已经罹患肝癌的患者来说，愤怒则会加速病情恶化，影响患者的康复。

遇到令人发怒的刺激时，应当力求避开，眼不见心不烦，怒自去一半。这是自我保护性的制怒方法。

这是一种主动的意识控制，主要是用自己的道德修养的意志修养缓解和降低愤怒的情绪。

凡事包容就是一种控制怒气的格言，在要发泄怒气时，心中默念“不要发火，息怒、息怒”，会收到一定的效果。

怒火上来的时候，马上换一个环境，最好能和谈得来的朋友到一个你喜欢的地方，听听音乐，就会渐渐安静下来。

怒气是一种强大的心理力量，可以通过较重的体力劳动和较剧烈的体育运动释放，或者找一个你所信赖的人尽情的倾诉，使心中的怒气得到无害化的表达。

癌症的形成是多种综合因素的影响，康复的过程也需要综合多方面的调整。

许多患者都问：怎么样才能不复发？在治疗及康复的过程中，学会分析及找到病因，然后耐着性子，在日常生活中纠正。

病因不在，癌细胞喜欢的生长环境不在，复发也就不会出现了。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴，希望你树立信心，走出“癌”魔的阴霾，走向阳光！