曹三玲：癌症患者每天如何进行呼吸？

曹三玲：癌症患者每天如何进行呼吸？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1868篇文章，希望对你的康复有帮助。

曹三玲：癌症患者每天如何进行呼吸？

人体内的氧代谢非常复杂，它取决于如何给细胞输送氧气等许多因素，其中就包括如何呼吸。

既然癌症是一种供氧不足的疾病，对抗癌症的第一道防线就是正确呼吸，将氧气输入到肺部并提供给我们的细胞和组织。

一、不能正确呼吸的危害

不能正确呼吸会剥夺细胞需要的氧气并改变身体的化学环境。

正如我们能控制自己的饮食、避免毒素接触、脑海中的想法和运动量，我们也能控制自己如何呼吸以及给身体的供氧量。

我们的呼吸方式可以大大影响我们的外观和感觉、疾病抵抗力，甚至影响我们的寿命。

正确的呼吸技巧将有助于优化我们的健康，同时可以使人保持轻松，思维也会更加敏捷。

我们生来就知道如何呼吸，但是，现代生活的压力导致很多人养成了不良的呼吸习惯。

人们经常用胸部和上背部呼吸，胸部呼吸更加费力而且效果还差。

最普遍的问题是浅而快的呼吸，也叫做过度换气。尽管名字叫做过度换气，实际上它会导致供给细胞的氧气更少。

过度换气通常是由于压力导致的，它表现为：浅胸部呼吸、呼吸不规则、呼吸急促或屏住呼吸。偶尔过度换气不是个大问题，我们都有这种情况。

但是现代生活的压力导致我们中的很多人呼吸过快，每分钟呼吸的次数多于需要，呼吸也太浅。

过度换气会引起血管收缩，这可能会导致供给大脑的氧气和葡萄糖减少50%这将直接影响一个人的学习、思考、记忆和行动能力。

很多人在压力状态下会觉得头昏眼花，这是由于氧气不足。

细胞内氧气水平不足会产生众多副作用，包括：心悸、心跳不规律、头晕、肌肉痉挛、肌肉疲劳、高血压、记忆力减退、哮喘发作、注意力不集中，焦虑和其他症状。

最重要的是，人体细胞内氧气不足会导致癌症。

过度换气不仅会导致体内供氧不足，还会导致二氧化碳不足。

呼吸过快会使身体失去过多的二氧化碳，但身体的氧气和二氧化碳都需要保持正常水平。

氧由血液中红细胞内的血红蛋白携带，被输送到身体的各个组织。

正常的有氧呼吸产生的代谢废物即二氧化碳。二氧化碳的浓度象征着红细胞的氧气释放量，这样人体细胞就可以获得新的氧气供应。

当我们呼吸急促时把过多的二氧化碳排除体外了，体内也就没有储存足够的二氧化碳以供血红蛋白释放氧气，我们的细胞和组织就会处于缺氧状态。

这是压力导致癌症的另一种方式。

当我们过快地将二氧化碳呼出体外时，血液中的酸性二氧化碳太少，这会导致血液中的PH值变得过于碱性。

身体为了使血液中的PH值重回平衡，会将碱性矿物质带出血液，并转储在尿液中。钙、镁等碱性矿物质的长期流失，会造成细胞内的营养缺乏。

当碱性矿物质流失以帮助平衡血液中的酸碱值时，矿物质的流失又会使细胞内的液体呈现过酸性，还会导致骨质疏松。

酸性细胞损害人体获取和使用氧气的能力，造成缺氧呼吸并最终导致癌症。

二、正确呼吸

要做到正确呼吸，将空气吸入肺部非常重要，这就要运用到腹部深处的一块用于自然呼吸的肌肉，即横膈膜。

运用横膈膜向下（腹式呼吸而不是胸部呼吸）呼吸不费吹灰之力，是一种有效的呼吸方式。

这种呼吸就是深呼吸。深呼吸会给细胞提供更多的氧气。

深呼吸是向下呼吸（而不是胸部向外移动）会使内脏（肠）向下移开，为肺部提供了更多空间，这会使肺部能够容纳更多的空气，从而为人体组织提供更多的氧气，无论在运动还是在休息都是如此。

每一次呼吸都应该从腹部向下开始，只有确有必要时才移动到胸部呼吸。

正确的呼吸方式应该是毫不费力的，要通过鼻子而不是口腔呼吸，速度相对缓慢—静息状态下呼吸频率低于15次/分钟，最好是8到10次/分钟。

这里有一个查看呼吸频率的简单测试：放松，数一下自己每分钟的呼吸次数。

平躺在地板上，将一本书放在自己的腹部，通过鼻子呼吸，看看这本书是不是随着每一次呼吸一上一下。

在书本上下移动之前一直使用“腹式呼吸”同时计算一下呼吸的次数，尽量将每分钟的呼吸次数保持在少于15次，当然少于10次更好。

关键是呼吸起来要毫不费力。让身体按照它原本设计的方式自主呼吸。

在有氧运动中，尽可能保持腹部吸入，胸部呼出。由于呼吸对人的身体和心理都有着非常深远的影响，冥想、瑜伽、武术等许多古老的传统首先依赖于呼吸技术也就不足为奇了。

每天深呼吸练习能够使人平静，而且有助于我们保持有氧和健康状态。

硒教授曹三玲个人简介1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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