坚持“五项基本原则”，成功抗癌22年

坚持“五项基本原则”，成功抗癌22年

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2463篇文章，希望对你的康复有帮助。

坚持“五项基本原则”，成功抗癌22年

22年抗癌之路的她，有很多经验想同病友们分享。

她说：“在我康复的过程中，有五项基本原则我始终在坚持，从未放松过，那就是：

乐观的心态，平衡的膳食，适当的锻炼，合理的用药，定期的复查。”

一、乐观的心态

无论是在我住院的时候，还是此后20多年来所接触的病友，我发现凡是术后恢复比较好的病友都有一个共同的特点：拥有乐观的心态。

整天唉声叹气，思想负担重的病友的预后都比较差，有的还早早离去了。

在刚刚开始恢复的日子里，我也时常有各种担心。

后来，我遇到一个老阿姨，和我一样也是乳腺癌，但是她的心态特别好，每天坚持锻炼，做家务，出去旅游，劳逸结合，把生活安排得井井有条，丰富多彩，已经有10多年没有复发了。

这个老阿姨成了我学习的榜样，我从她身上看到了一个癌症病人也可以有很正常、很丰富的生活。

我树立了活下去的信心：既然别人能活，我也能坚强地活下去。

并且自己身上还肩负着抚养女儿、赡养母亲的责任，我不能让白发人送黑发人。

抱着这样的信念，我鼓励自己不仅要活下去，还一定要活好，活得有价值。

从此，我每天6点多到天坛公园坚持和病友们一起锻炼身体，10点多结束锻炼，回家的路上买菜，到家后休息一会，吃中药做午饭，承担了所有的家务，让家庭生活始终保持在一个正常的范围内。

就这样在一个正常的家庭氛围中，女儿渐渐长大成人了，我也有了更多的时间，慢慢做起为病友服务的志愿工作。

我家的电话慢慢成了热线，经常接到全国各地的电话，同大家一起康复是我的愿望，在鼓励和帮助其他姐妹的过程中，我也得到了很大的快乐。

有一次，我接到了一个来自内蒙锡林郭勒盟的电话，电话里的病友告诉我她得了乳腺癌，觉得生活没有盼头了，想要自杀。

我跟她进行了电话交流，让她暂时放弃了这个念头，此后的三个多月里，我们多次的通话，最后她专程来到北京和我见了面。

几个小时的长谈，她终于彻底放弃了死的念头，燃起了生活的希望，至今八年过去了，她仍然健康快乐的活着，还有了一份不错的工作。

本市的电话有无数次谈不尽兴时就约到公园长谈，有位美国的癌友电话总是在晚间，每次都长达一个多小时。

这些年来，我越来越多地被大家认可，我也证明了自己生命的价值和能量；

因此我更加珍惜生命，让生命的每一天都充满阳光和快乐，并且把这些温暖、快乐与病友同享。

二、平衡的膳食

1995年，虽然当时被医生误诊虚惊一场，但我马上面临又一个严重的经济问题。

当时我的单位效益就已经不好了，1995年，我又办理了病退，每个月才三百多元钱的退休金，丈夫每个月才收入七八百元钱。

于是，我开始精打细算，在有限的经济条件下，尽可能地让一家人过得好一点。

面对高级的营养保健品，我望而却步，只能在食疗上为自己补充营养。

我请教老病友，怎么样通过食物来补充自己的营养，调理好自己的膳食结构。

经验丰富的老病友们告诉我要多吃新鲜蔬菜，新鲜的水果，多吃富含维生素的食品;

脂肪类食品不要吃太多，多吃蘑菇，甘蓝科的蔬菜;不吃返季节的蔬菜，多吃应季的蔬菜和水果等等。

三、适当的锻炼

有一次，我看到一篇文章，美国有一种音乐疗法效果不错。

我们几个人就在天坛公园的树林里唱起20世纪50年代的老歌，唱后大家心情很好，仿佛又回到年轻时。

慢慢地这支合唱队由几人发展到20多人，参加了多次演出，每周六坚持活动，现在已经持续了 10年之久，在病友中小有名气。

随着病友中乳腺癌患者的增多，很多病友做完腋下淋巴结清扫手术后，手臂会肿胀导致活动受限。

于是我们请来了体操教练为病友们编排一套乳腺操，通过乳腺操的锻炼，病友的水肿减轻了，上肢活动方便了很多。

每年的新年联欢会也是我们活动中心一次大的活动。

我们没有资金、没有场地，我“厚着脸皮”去拉赞助，到处联系场地，要交通方便还要能容下200多人，还要保证每个人有纪念品;

我带领会员站在公园里的雪地中顶着刺骨的寒风排练节目，虽然水平不高，但大家尽力了;

大多数会员在单位工作时没有上过舞台，有病了还能在舞台上展示自己，从内心里感到高兴，证明自己恢复得很好，最重要的是在抗癌路上我们又长了1岁。

每当联欢会结束后也是我最欣慰的时候，我又伴随着大家在抗癌路上走过1年。

四、合理的用药

我们肿瘤病人出院后有一个漫长的康复期，在康复路上我们会遇到很多问题，大家互相交流是一方面，同时我们也需要医生的正确指导。

康复会每年都要请三甲医院的临床医生给我们讲康复的知识。

近期，我们还请了肿瘤科的主任给我们讲了肿瘤病人的“夏季养生”，教大家如何在夏季保养身体。

在康复过程中，如何采用中药调理身体也是病友们非常关心的一个问题。

如何合理用中药调理身体，怎么用，用多久，要根据每个病人的自身情况进行不同处理。

但总体来说，我们并不赞成长时间大剂量使用中药，毕竟，是药三分毒。

在感觉身体比较虚弱的时候，可以一段时间内采用中药调理;一旦身体调理得差不多的时候，不妨停了中药。

通过日常的均衡饮食、适当锻炼、练习郭林气功以及良好心态来激发自身的免疫力，这是最安全最有效的抗癌防癌方式。

五、定期的复查

定期的复查非常重要。每个病人的情况各不相同，一定要在专科医院专业医生的指导下，定期进行复查。

不能自作主张，觉得自己已经完全康复了就不愿和医院沾边，不再做复查;或者因为怕麻烦等原因，自己中断复查或随意复查。

由于放弃复查和种种不规范的复查导致病情延误的例子比比皆是。

对我自己而言，22年来每年的复查我都严格遵守医嘱，从未间断过。

复查中有一些指标的波动也属正常现象，千万不要过于紧张。

2012年12月19日的复查过程中查出CEA指标9.84，高出正常水平近1倍。

期间，我又得了感冒，发烧、咳嗽弄了近1个月才好。

但是由于我有信念的支撑，加上多年的就医经验，我心里很平静。

感冒好了之后，再去做检查，CEA指标就在正常范围内了。

人的身体其实有一个自身免疫的调节过程，有些指标上下波动也属正常。

我们要重视检查结果，但也不能因为检查结果的一点小波动就精神紧张，这样反而对康复不利。

在这么多年中，我结识了很多病友，有些病友也成了我非常好的朋友，她们的经历、故事也时常激励着我。

我们在相互帮助的过程中，获得了快乐，也取得了一些成绩。

我也很感谢我的家庭对我的支撑，我的女儿和我一起成长，从我患病时她还是一个小学生，到现在长大成人，成家立业;

我和我的先生相互扶持，相濡以沫。我觉得我生命的延续是有意义的，活着比什么都好。

回首这风风雨雨的22年，我的感悟是：人不能没有希望，任何时候都要有希望;

人不能没有爱，对家庭的爱，给予别人的爱，都是很幸福的;

爱和希望能让生命延续，在生命延续的过程中，生命的意义也得到了升华。

我衷心地祝愿每一位战友都能在抗癌路上走得更远更好!

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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