昨天一位癌症患者咨询：二月份做了手术，术后身体康复还不错。

但我觉得这阶段可能心里压力的原因，有时候会出现恐惧、心跳加快，头晕等症状。

要怎样调整心态，减少心里压力？

不知道你是不是也有这样的心理压力？很多患者在确诊为肿瘤时，常会产生各种复杂的心理。

因人们对癌症的认识各不相同，加之每个人的人生观、价值观、心理素质以及性格、修养也不相同，所以对患肿瘤所产生的心理也不尽相同。

1、有些癌症病人会表现得毫不在乎，过于超脱，也不积极治疗，听之任之；

2、有些人则过度紧张，忧虑重重，恐惧害怕，抑郁消沉甚至悲观绝望；

3、有些人则能正确认识，勇敢而理智地面对疾病，既不恐惧害怕，也不掉以轻心，而设法争取时间，积极配合治疗。

病人持有何种心态，这对肿瘤的治疗及康复至关重要。前两种心态均对治疗不利，后一种心态应是我们所提倡的。

然而并不是所有的病人从一开始就会有一个良好的心态，绝大多数都需要一个逐渐调整的过程。

在调整过程中他人的鼓励、帮助是一个方面，但是重要的是自我心理调节。

患者自己对肿瘤要有正确的认识，需要了解一些肿瘤基础知识，了解目前医学界对肿瘤防治观点、研究动态以及发展的趋势。

近几十年来，人类为征服肿瘤做出巨大的努力，取得了明显的成效，恶性肿瘤不再是绝症，世界卫生组织提出：癌症是一种慢性病。

当今的时代，科学技术日新月异，我们应改变自己原有的习惯看法和陈旧观念。

应当承认恶性肿瘤是一大类防治较为困难的疾病，但只是人类疾病的一种而已。

肿瘤造成的后果并不比心肌梗塞、中风、高血压等更为严重。然而人们对肿瘤的心理压力却远远超过这些疾病。

我们什么时候听说过冠心病、高血压、肺气肿等慢性疾病可以治愈呢？

比较一下周围的人们，就可以发现，治愈后肿瘤病人其生活能力，比严重的糖尿病、心脏病等患者要强得多，治愈后的肿瘤病人可以有正常的工作能力，且轻松愉快地生活。

治愈后的肿瘤病人甚至不吃药，而糖尿病、心脏病患者不少需要终身服药。

人的一生谁也免不了会患有这样那样的疾病，尽管人类在自身保健预防疾病上做了许多工作，但有些疾病仍然会不期而遇。

无论是大病小病，恶性还是良性，我们都应该有唯物主义的态度，坦然面对这一客观现实。

尤其是对恶性肿瘤，就如同针对凶恶的敌人样，要有勇于斗争、敢于胜利的决心，要树立一个强大的精神信念。

如果患者在各种挫折下丧失了斗争的信念，精神也被打垮，那么即使是有希望治愈的疾病，最终也会无药可救。

更何况在科学技术飞速发展的今天，随时都可能有新的抗癌药物或治疗技术被发展并用于临床。

在恶性肿瘤的治疗上随时都可能有重大突破，生命每延续一天，都可能会获得新的机遇和希望。

所以对患者本人来说，只要还有一口气，一线希望，其信念和精神就决不能垮掉。

即使是一个心理素质很好的人，在开始怀疑是否得了肿瘤到检查确诊之后，以及在进行治疗和后期康复中，都会有一个心理的波动和变化过程。

那么就需要患者善于进行自我心理调节，这是每一个肿瘤患者应该重视并且必须重视的问题，应积极努力地去进行调整，保持稳定的心理状态，并进入一个良性循环。

多数情况下，病人的心理状态是呈阶段性变化的，往往是复杂而矛盾的，既留恋美好的生活，对未来抱有希望，又不堪忍受疾病的折磨。

有时随着某种治疗的失败或病情的发展和恶化，再次失去了勇气和信心，这是最不可取的。

对患者而言，越是病情严重的时候，越需要预强的毅力，鼓足精神与病魔抗争。

积极的、向上的、乐观的生活态度是每个病人所应持有的有力“武器”。

既然癌症不再是绝症，早期癌症完全可以治愈，即使是晚期病人仍然有治疗办法，有的可以减轻痛苦，有的还可以长期带瘤生存。

因此，癌症患者完全可以学会减轻自我心理压力，调节自己的心理状态。

如很多癌症患者通过意象治疗，消除了心理恐惧，减轻了心理压力，缓解了紧张的情绪，慢慢促进了康复。

你也可以打打气功、太极拳，玩玩各种游戏，看小说，看电视，听音乐，做自己乐意做的事，都是使身心松弛的好方法。

患者在力所能及的情况下，适当劳动，外出旅游，有时会收到意想不到的好效果。

若紧张焦虑的心情不能控制时，可适当的用点抗焦虑药或抗忧郁剂，如安定等，可帮助睡眠，对心理不良反应有一定的解除作用。

心理负担也可向家人或医务人员倾吐，以得到有益的帮助和劝慰，对解除和排泄压抑的心情也是有好处的。

如果不能解决心理压力，可以找硒教授聊聊。

保持良好的心理状态，保证吃好、睡好、休息好，能够增强自身抗癌能力，有利于肿瘤的治疗与康复。

持续的心理压力，会导致紧张、恐惧，会从内在破坏免疫系统。

意象治疗可以更好帮助患者调整好心态，重新树立康复的信心，是你与病魔作斗争的武器。

​请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，你都可以找硒教授聊一聊。

健康在生活当中的点点滴滴，希望你树立信心，走出“癌”魔的阴霾，走向阳光！